春季老人的养生方法是喝热粥

　　我们每天都在养生，也很注重养生!营养饮食也是不错的调理方法!通过饮食调理我们的身体!老人也是可以的，春季老人的养生方法是喝热粥。
　　1、对付反胃：口含生姜中医有云：＂生姜为呕家圣药＂。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。
　　2、春季最好的养生方法是喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，春季食大米粥非常有益。
　　推荐冬季暖胃好粥品——四黄粥
　　食材：黄米、红薯、玉米、黄芪
　　功效：黄米本是北方一种粮食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效。红薯有＂补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴＂的功，红薯煮粥还有预防癌症的功效。玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有＂血管清道夫＂的美誉。黄芪除了＂固表＂还能＂益气＂，适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人。
　　做法：(1)红薯洗净去皮，切小丁;
　　(2)黄米、大米、玉米碴洗净;
　　(3)黄芪洗净用温水泡一会儿，一小条足矣，多了会影响粥的口味;
　　(4)将以上食材(除了红薯丁)放入砂锅中，加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅;
　　(5)加入红薯丁，中火煮滚小火10分钟即可;
　　(6)食前取出黄芪。
　　养生的饮食有很多，我们都要注意及时调理，对身体才有帮助!还要坚持的!营养饮食又很多身体所缺的!所以要注意的!老人也要多吃养生的饮食调理疾病!
　　通过佰佰安全小编的介绍，春季老人的养生方法是喝热粥大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。