如何正确清除体内不同类型的毒素

　　我们都知道毒素是＂百病之源＂，但是您知道毒素也分不同类型吗？不同的毒素是由不同的生理活动产生的，例如流汗会产生汗毒，脂肪堆积会产生脂毒，呼吸会产生气毒，排泄物会产生便毒和尿毒。对于不同类型的毒素，我们排除毒素的方法也是有所不同的。今天小编和大家分享的是如何去除不同的毒素，一起来看一下！
　　1、如何祛除汗毒？
　　流汗是身体排毒的方法之一，身体几乎每天都会有汗液流出，夏季多一些，冬季则少一些。排汗是身体自我排毒的方式之一，但是并不能将身体内的毒素全部通过汗液排出体外，这样一来就会出现汗毒过多的现象。特别是冬季，气温降低，身体不易出汗，本来应该从汗毛孔排出的毒素不能顺利排出，就会淤积在体内，导致血气不畅。
　　如果总是出现汗味较重，说明身体内部的汗毒过多。那么，我们要如何祛除体内的汗毒呢？
　　既然是汗毒最好还是从汗液中排出，所以我们要保持身体的出汗量。想要身体出汗我们一般选择两种方法，一是洗热水澡，而是运动。冬季室外空气较低，小编建议大家可以一周泡2次热水澡，帮助身体打开毛孔，排出汗毒。但是热水澡不建议泡时间过长，因为会产生头晕缺氧的现象。运动也是我们排汗常选的方式之一，适合冬季排毒的运动有很多，大家可以选择自己喜欢的一项。
　　2、如何祛除脂肪堆积产生的毒素？
　　＂病从口入＂这句话我们都听说过，食物中的某些物质进入身体之后就会演变成＂毒素＂，侵害身体健康。特别是动物脂肪，其中本来就含有一些对身体无益的物质，再加上脂肪摄入量过多会导致体内脂肪堆积。
　　体内脂肪含量过多，不仅是身材走样的问题，而是体内毒素剧增的问题。身体易出现疲劳感，还会出现各类血液疾病。
　　如何排除体内的脂毒呢？小编建议大家可以吃一些清淡的食物，蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体排出脂毒，还可以满足身体对于营养的需求。
　　3、如何祛除气毒？
　　空气污染日益严重，我们吸进去的气体已经没有十年前那么纯净了。空气质量下降了，但是我们对于空气的需求还是＂一如既往＂。人体每分每秒都需要吸入空气，呼出废气。如果空气不干净，就会导致呼吸道、肺部受到污染。这就是我们所说的气毒。
　　体内气毒过多将会导致肺癌的发病率上升，肺癌是近年来高发的癌症之一。那么，我们要如何有效排除体内的气毒呢？
　　小编建议大家在室外最好戴上一次性口罩，可以阻挡一部分灰尘进入呼吸道，危害健康。此外，每天都需要抽出时间进行深呼吸。深呼吸的环境必须是有绿色植物的地方，因为植物可以吸收空气中的污染物，有植物的地方空气质量比较高。深呼吸可以排除肺部的一些废气，也可以通过加深呼吸将呼吸道壁上的灰尘排出体外。
　　此外，我们每周都需要吃一些清肺的食物，例如猪血。猪血的清肺功效是得到中医认可的，所以大家不妨试试。
　　4、如何祛除便毒？
　　人体的自行排泄是身体的自我排毒方式之一，但是现在很多人会出现宿便的现象。正常人应该是每天都会排一次便，但是由于生活习惯的问题，导致了很多人会出现2天排一次便，甚至还有更长的。这些都会导致便毒，排泄物中的毒素本来就是被身体＂舍弃＂掉的毒素，如果不能及时排出，将会被身体二次吸收，导致体内毒素聚集。
　　出现宿便的人群一定要改善一下自己的生活习惯，多补充水分，多吃蔬菜水果，帮助身体消化和排泄。
　　结语：上述文章中，小编为大家介绍了几招帮助身体排毒的方法，您都了解了吗？汗毒最好还是从汗液中排出，所以我们要保持身体的出汗量。多吃一些清淡的食物，蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体排出脂毒，还可以满足身体对于营养的需求。深呼吸可以排除肺部的一些废气，也可以通过加深呼吸将呼吸道壁上的灰尘排出体外。多吃一些帮助身体消化吸收的食物可以缓解便秘现象。