老人患腰肌劳损可以运动吗

　　在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是＂腰背部纤维炎＂、＂腰背筋膜疼痛综合征＂、＂第三腰椎横突综合征＂、＂腰骶韧带损伤＂等一些肌肉韧带损伤的统称。老人患腰肌劳损可以运动吗?老人腰肌劳损该如何健身?一起和本站看看吧。
　　腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼，久坐、久站、长时间弯腰，或劳动时弯腰搬重物，使肌肉、腰椎韧带和关节负担过重而发生的。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗，使受伤部位血与渗液纤维化，在肌肉和其他组织粘连的情况下，也能发生腰肌劳损。其主要症状为腰酸、腰痛，进一步可发展为腰部活动障碍等。腰肌劳损后，腰肌经常处于紧张状态，甚至痉挛，脊柱活动受限制。
　　常见症状
　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
　　2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
　　4、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
　　老人一旦患腰肌劳损要科学合理的锻炼，学习基本的老人健身安全小知识，保护老人的健康。