寿命短的女人通常有个共性占了一个也

　　从古至今，人类都在追求长寿之道。
　　纵观世界，女性长寿者，较比男性更多一些。
　　然而，生活中，也有一些女性早早＂退出＂了长寿行列。
　　导致女性短命的因素中，不良习惯，占据着很多一个原因。
　　寿命短的女人，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来
　　1、爱生气，易悲伤
　　不良情绪，堪称健康杀手。
　　生活中，女性更容易情绪化，爱生气，也容易悲伤。
　　气大伤身，每生一次气，五脏六腑皆受损，寿命就减少一点。
　　有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
　　而悲伤，更是心脏的＂天敌＂，容易诱发各类心脏疾病，也会损害生命健康。
　　女人，要学会调节自己的情绪，减少悲伤，控制好脾气，不要暴躁。
　　2、不忌口，贪美食
　　女人，似乎天生对美食，少了一些＂抵抗力＂。
　　然而，＂病从口入＂，也是有一定道理的。
　　不论是油炸食物，还是奶油蛋糕，或是烧烤、麻辣烫等，这类食物，都要注意少吃一些。
　　长期食用这类食物，容易导致肥胖，肥胖是诱发多种慢性病的诱因之一，也会增加癌症的风险。
　　所以，管住嘴，清淡饮食，合理搭配，饭吃七八分饱，切莫暴饮暴食。
　　3、喜抽烟，好喝酒
　　有这样一句话：一旦女人开始抽烟喝酒，几乎就没有男人什么事了。
　　研究发现，与吸烟男性相比，吸烟女性患心脏病的几率，额外增加25%。
　　大量饮酒，会诱发冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。
　　长期抽烟喝酒，也会增加罹患癌症的风险，是十分伤身损命的两大行为。
　　因此，女性想要健康，一定要注意远离烟酒。
　　4、不注意乳腺健康
　　乳腺健康，对于女性来说，十分重要。
　　近年来，癌症高发，女人患癌排名第一的是乳腺癌。
　　乳腺癌，夺走了太多女性的生命。
　　虽然，十女九增生，极少数的乳腺增生，也有癌变风险，需要提高警惕。
　　女性，一定不要忽视了自己乳腺的健康，定期的检查，十分重要。
　　5、长期熬夜或贪睡
　　晚上，熬夜追剧，早上赖床不起，这或许是大多数女性的生活写照。
　　最新研究表明，每晚睡眠时间不足5小时，或超过9小时者，平均寿命更短。
　　女性白天工作，晚上辅导孩子学习，还要做家务等等，也会导致缺乏睡眠。
　　这样一来，对于身体健康，十分不利，容易增加患病几率，损害健康。
　　良好的睡眠，使得五脏六腑得以休息，是助力健康长寿的一大基石。
　　三大行为，慢慢＂偷走＂女性健康，劝你少做
　　1、长期久坐
　　久坐不动，已成为危害生命健康的行为之一。
　　澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时≈抽两根烟≈减寿22分钟。
　　每天坐6小时以上，过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19%。
　　此外，久坐，还与癌症等14种重大疾病有关，严重损害人类身体健康。
　　所以，生活中，要注意，减少久坐的时间，适当的增加运动。
　　2、缺乏运动
　　动则不衰，用则不退。
　　然而，很多女性，越来越懒，能躺着不坐着，能坐着不站着。
　　世卫组织指出，缺乏锻炼，已成为全球第四大死亡风险因素。
　　所以，想要健康，一定不要太懒惰，要进行适当的，这一点十分重要。
　　3、爱吃宵夜
　　很多女性，早上不起床吃早餐，却十分喜爱吃宵夜。
　　然而，大部分宵夜，多是盐分大、油脂高、纤维低的食物，经常食用，会增加胃肠负担，诱发疾病。
　　如果宵夜吃了一些辛辣的食物，还容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
　　晚上8点后，最好不要再进食了，泡泡脚，听听轻音乐，促进睡眠，更健康。
　　女性，想要健康，更长寿，坚持这样做
　　一：每天1-2杯茶水，延年益寿
　　女人的健康，自然离不开水的滋养。
　　饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
　　经常喝点茶水，还可促进排毒，女性饮茶，最适合喝花草茶。
　　白古丁山刺玫茶，泡水喝，美容养颜的同时，还可杀菌消炎，促排毒。
　　用白古丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮即可，简单方便。
　　白古丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有＂天然抗生素＂之称，杀菌消炎，效果尤佳。
　　白古丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其＂尿床草＂之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
　　山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的＂淡斑＂之效。
　　二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。
　　二：调节精神状态，凡是放宽心
　　《黄帝内经》中有讲到，精神内伤，身必败亡。
　　意思是说，人们的精神状态，会影响自身的气血循环。
　　那些经常生气，发怒，郁郁寡欢的人，会导致身体内部血瘀的形成，损伤身体，影响寿命的长短。
　　因此，要学会放宽心情，保持良好的心态，这样，才是健康的基本，也是健康必要的保证。
　　三：经常运动，强健体质
　　经常运动，可促进血液循环，有利于人体排毒。
　　此时，运动还可增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。
　　研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
　　想要更健康长寿的女人们，动起来，做做运动吧。
　　慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。
　　四：常伸懒腰，放轻松
　　伸懒腰，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，都有好处。
　　伸懒腰虽然短短几秒钟，但可将停滞的血液赶回心脏，改善血液循环。
　　将手臂尽量上举，全身绷着劲儿，这样，伸懒腰的同时还可疏通颈部血管，使大脑得到充足营养，振奋精神。
　　对女性来说，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
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