对于路途遥远的孕妈而言,可是不小挑战。长时间坐车,舟车劳顿,更是让孕妈疲惫不堪。那么,孕妈妈做长途车,备上这五种零食让旅途更美好。跟着本站小编来学习一下吧! 零食1.红枣—能补血养颜 孕妈在车上闲来无事时,可以吃点红枣。红枣也是很好的零食哦!不仅可以解嘴馋,还能补充营养物质呢!因为红枣中富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质,具有很有的营养价值呢!具有益气生津、补血养颜的功效。 零食2.花生—可促进胎儿脑细胞发育 花生中富含矿物质、磷、铁等营养成分,可为孕妈提供氨基酸及不饱和脂肪酸,营养价值颇高。具有促进发育、增强记忆、延缓衰老的功效,在长途旅途中怎能少的了花生这一零食呢!但值得注意的是,不宜吃盐焗花生哦!因为盐分过多,且做过加工。最好吃没有加工过的花生,这样才能将健康吃出来呢! 零食3.圣女果—能增强抵抗力 圣女果就是小西红柿,在火车上皮肤较为干燥,除了喝水外,可不能少水果哦!圣女果味清甜、口感好,营养价值高且风味独特,具有增强人体抵抗力、延缓衰老的功效。不仅如此,还能美容养颜呢! 零食4.酸奶—能促进消化吸收 在火车上也少不了酸奶哦!酸奶中能将蛋白质进行分解,更让人体消化、吸收呢!不仅如此,孕妈喝酸奶还能提高自身免疫力、改善肠道环境、降低血压、促进食欲、减肥瘦身的功效呢!对于长途旅途的孕妈而言再合适不过了! 零食5.板栗—能健脾养胃 孕妈在上车前可以买点板栗去车上吃哦!亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效呢!板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。不仅如此还有利于骨盆的发育成熟,消除旅途疲劳呢! 如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。