你为什么不快乐

　　思维方式决定生活态度。以下将分享7个不正确的日常思维习惯，来搞清楚是什么阻碍了我们追寻幸福，而又有什么办法可以找回幸福。——
　　＂幸福，取决于我们自己。＂——马克奥勒
　　＂感谢那些快乐的人们，他们时刻都在鼓舞着我们。＂——马塞尔·普鲁斯特
　　思维方式决定生活态度。以下将分享7个不正确的日常思维习惯，来搞清楚是什么阻碍了我们追寻幸福，而又有什么办法可以找回幸福。
　　1、完美主义
　　如何调整
　　完美主义者何时可以享受到幸福？过高的期望值通常只会让自己受挫，以致自乱阵脚。所以我们应当知道，世间本没有完美的事物。
　　三种方法可以帮助我们处理好这个问题：
　　1）知足者常乐
　　追求完美通常会带来物极必反的效果，而过于安逸又会使人懒惰。所以在尽力完成本职之后要懂得欣赏自己的成果。
　　2） 适度自律
　　我每次开展一个新的工作之前都会给自己设定一个截止日期。因为一年前，我在写第二本书的时候发现，随心所欲的利用时间是不可取的，因为我总想把新的材料添加进去。所以我必须设定一个时间点来督促自己，这种方法对于处理有过多想法的思考方式很有效。
　　3）理性判断
　　对我来说，这是控制完美思想的一个有效方法。光影世界告诉我们，完美主义的梦想很容易实现，一切看起来都美妙得唾手可得。看电影，听歌以及感受生活的时候，很容易产生满足感，这是我们都期待能拥有的时光。但是这样的生活又会与各种现实问题发生冲突，同时会给人际关系，工作等周遭带来负面影响。因此，我们应对这一矛盾关系保持警惕。
　　2、消极的氛围
　　我们的生活难免会受到集体的影响。假如我们接受了生活的不幸、危险和不公的舆论，那么幸福将很难存在。
　　如何调整
　　1）以积极的心态面对一切，生活将会焕然一新。
　　2）我们一定要为自己创造出正面的舆论环境。多与乐观的朋友聊天，另外，轻快的音乐，进取的书籍，欢乐的电视节目等都是很好的办法。
　　3）我们可以试着循序渐进的自我改变。比如，你可以在某一天早餐的时候，用听一段故事来代替往常的新闻节目。
　　3、一朝被蛇咬，十年怕井绳
　　沉溺于过去的不幸，杞人忧天，都会让现在的我们感到沮丧。如果不能把握当下，只会错事更多风景。
　　如何调整
　　对过去的总结和将来的计划都是必要的，但是请适可而止。我每天会留出大量的时间做好现在的事情。就像现在，我正全身心投入于写作，之后我会去精心准备午餐并且慢慢享受。无论做什么，我都会全身心的投入。而当迟疑不可避免时，我便会通过深呼吸或者静坐的方式，把自己带回现实中。
　　4、人比人，气死人
　　处处比较，事事比较，这是一个平常却又可怕的习惯。这样下去只会让我们沮丧，并会产生大量的消极情绪。
　　如何调整
　　两种积极的做法可以使我们拥有平常心态：
　　1）认清自己的能力
　　首先要做到能够自我认识，想想自己的优势，拥有过什么成就，以及在实现目标的过程中曾付出的努力。这样，我们会为自己打造出积极的心态并且理性看待自己。
　　2）善待他人
　　以什么样的眼光看待他人，就会以同样的角度认识自己。所以请善待他人，善待自己。
　　积极的生活，感谢朋友，更要感谢对手，我们会发现，这是个美妙的世界。
　　关注生活中的积极面，意识到自己和他人的闪光点，过分的争强好胜盲目攀比无法取得真正的胜利。三人行必有我师，他人都是我们前进的动力而不是阻碍。
　　5、过于悲观
　　一味关注事物消极的一面，只能让自己情绪低落，做事不积极，甚至影响到周围的朋友。
　　如何调整
　　改掉这样的习惯会有些棘手。不过有一点我们该清楚，至善至美是不存在的。我们该了解并接受事物的优点与缺点，而不是期待它方方面面都能够完好。这样，我们就能把精神负担和不良情绪消除掉。
　　另外，解决这些消极态度，我们常常可以问自己如下的问题：
　　我们可不可以换一个对自己有益的角度来看待问题？
　　如何解决这些问题？
　　如果考虑这些问题会有些困难，那么我们完全可以对自己说，谁在乎呢？这些事有什么大不了的呢？
　　6、固步自封
　　如果当我们在做一些与众不同的事情时，会不会在意他人的看法？
　　如果是这样，则会妨碍我们对新鲜事物的追求，甚至阻碍我们的进步。有时，我们会自认为他人的负面言语和批评是针对我们的，进而什么问题都过于自责，然而实际上，可能是别人在和你无理取闹。亦或是你真的会读心术。
　　如何调整
　　我们该知道，没有人会太在意你的举动，每个人都有自己忙不完的事情，调整不完的情绪。可能这么想会让我们觉得自己渺小，但是为了愉快的生活，我们就该这么做。
　　做人要大度。坦诚相待，耐心听取他人的想法，不仅能提高我们在他人心目中的地位，还能发现自己存在的价值。
　　7、过于自我施压
　　生活中的负担可以压得我们喘不过气，但是这些都是由我们自己造成的。的确，人类社会的局势正趋于复杂化，但不代表我们不能为自己创造出轻松的环境。
　　如何调整
　　生活中不必要的压力会有很多方面，我针对其中棘手的部分提出一些看法。
　　1）把注意力放在日常生活中去。我每天都会去罗列出2到3件重要工作的清单，然后告诉自己，我最想实现的目标是什么。
　　不要与他人发生任何冲突。如果不能读懂他人的想法，那么我们就该保持沟通。这将帮助我们减少不必要的冲突和误会。
　　2）清理多余的物品。我通常问自己，这些东西有用吗？没用就把它们处理掉吧。
　　3）有效的处理信件。每天，我只会利用很少的时间来查看邮件，并且回信的内容都不会超过5句话。
　　4）打起精神。当我们感到压力时，暂时放下手中的工作，深呼吸两分钟，感受着呼吸过程中空气的流动。这么做将会使你的身体得到放松，注意力更加集中，进而清楚自己到底该做些什么。
　　译者：菜梆梆
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