老年人减肥食谱有哪些

　　老年人减肥很多时候都不是为了美，而是为了预防各种的疾病。我们都知道老年人肥胖是会引起各种疾病，因此，切不能让自己变得肥胖，老年人减肥食谱有哪些呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　老年人减肥食谱有哪些
　　老年人减肥食谱：海米糙米粥
　　材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。
　　配料：盐、胡椒粉各适量。
　　做法：
　　①糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。
　　②小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。
　　③将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒粉食用。
　　中年人减肥食谱：杏仁蜂蜜麦片粥
　　材料：烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克。
　　配料：盐、牛奶、蜂蜜各适量。
　　做法：
　　①将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。
　　②将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。
　　③依自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。
　　中老年人的饮食一定要控制才行，太胖的话对于身体是没有任何好处的。还可能会让心脑血管疾病发生。另外在进行减肥的时候。如果是控制食物进行减肥的话，那么也要注意保持营养的均衡，不要让身体因为减肥而导致营养失衡，这样对身体也是不好的。
　　以上就是本站为您提供的关于老年人减肥食谱有哪些的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于老人的合理营养需求是什么样的和老人饮食安全知识，那么，请您每天关注本站吧！