男人如何补肾推荐个方法

　　男人补肾壮阳的几个好方法
　　1、多饮水
　　多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长时间不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
　　2、不憋尿
　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
　　3、多放松
　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而日常平凡应尽可能保持放松的状态。
　　4、洗温水澡
　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
　　5、防止受寒
　　不要久坐在凉石上，因为寒冷可使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
　　壮阳食疗方
　　生蚝豆腐羹
　　材料：鱼骨、生蚝。
　　调味料：淀粉：1/2汤匙（用2汤匙水调好）。白胡椒粉：1/4汤匙。麻油：1/3汤匙盐：适量。生蚝肉：12粒（中等大小）。豆腐：两大块葱：1条。香菜：1棵。
　　做法：鱼骨洗净，放入锅里，加水、葱、姜和米酒焖煮1小时，捞起汤渣即可。生蚝肉洗净，汆水两分钟捞起。豆腐冲净，切小块;香菜和葱洗净，香菜切段，葱切粒。鱼高汤烧开，放豆腐略煮，加入所有调味料，放蚝肉，再度煮开后撒入香菜和葱即可。
　　功效：滋阴养血，宁心安神，益智健脑、清热解毒、润泽津润肌肤。
　　泥鳅韭菜子
　　用料：泥鳅250克，韭菜子50克，精盐少许。
　　做法：将泥鳅去掉内脏，洗净。韭菜子洗净后用纱布包好。将泥鳅和韭菜子包一起置锅中，加水适量，小火煮1小时取下，吃泥鳅喝汤，每日1次。