慢性支气管炎老人怎么做呼吸操

　　慢支病人，尤其是老年慢支病人，以及肺气肿病人，可根据个人体质情况，进行体操活动，增强体质，提高免疫功能，呼吸操就是一项，坚持练习，必获良效。慢性支气管炎老人怎么做呼吸操?慢性支气管炎老人如何运动健身?一起和本站看看吧。
　　1.呼吸运动
　　预备姿势:立正。
　　①深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。
　　②呼气，两臂放下。
　　注意事项:深呼吸速度要慢。
　　2.扩胸运动
　　预备姿势:立正。
　　①两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心挺胸，同时两臂用力向后拉，恢复原
　　②再做一次。
　　③两臂伸举，同时挺胸。
　　④两臂放下。
　　注意事项:如果病人素未锻炼，开始做时两臂向后拉勿用力过猛，以防损伤;适应以后，要求每次做时胸部要用力挺起，两臂向后拉要用力。
　　3.体侧运动
　　预备姿势:立正。
　　①左脚向左跨一步当成左弓步，同时右手叉腰，左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。
　　②向右做侧屈一次。
　　③向右再做侧屈一次。
　　④左脚蹬回，同时左臂经侧放下，还原成立正姿势。
　　⑤一⑧同①一④，但方向相反。
　　注意事项:三次侧屈动作的幅度要厨辙口大。
　　这一部位的锻炼，可使人元气充盛，并提高机体的抗病能力，具有培元固本的作用。因此这种呼吸方法具有标本兼治的治疗效果，所以老人要经常联系呼吸操，学习基本的老人健身安全小知识。