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女性长期节食减肥的后果


  节食减肥是最不健康的减肥方式,但还是有很多人在尝试,这样下去不仅会越减越肥,而且对身体的危害也很相当大,那么女性长期节食减肥的后果是什么呢?下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。看看长期过度节食减肥的5大危害吧!
  各种维生素不足
  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍,抵抗力明显下降。
  基础代谢率下降,成为易胖体质
  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
  极易反弹的更高
  大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个"功效"。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
  体内蛋白质被消耗
  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
  优质蛋白不足
  大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
  由此可见,节食减肥法当真不是可取的减肥方法,不仅能够给人体带来多种伤害,还极易反弹,让大家得不偿失。其实,正确科学的减肥方法才是王道,比如合理控制饮食,加强运动,规律作息等。
  最后,希望大家能抛弃节食减肥这种不正确的观念,实施更安全高效的瘦身计划!平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识,毕竟科学的方法才能健康有效减肥。
网站目录投稿:凌寒