冬季吃红薯有什么好处冬季吃红薯作用可大了

　　冬季吃红薯有什么好处？
　　随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。
　　如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，我们推荐一种非常简便的方法，吃一种家常食物，就能将其化解于无形，而且满大街都是！现在正是秋天，吃它再好不过！
　　这种家常食物，就是红薯。是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的＂冠军菜＂。
　　红薯为什么有清理血液垃圾的功能？这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。冬天吃红薯，能够清理血液垃圾，祛病强身，延年益寿，一定要记得吃一些！
　　冬季吃红薯好处1：清除血管斑块、防止动脉粥样硬化
　　红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。
　　冬季吃红薯好处2：清除体内的自由基
　　红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。
　　冬季吃红薯好处3：抑制胆固醇、加速排泄胆固醇
　　日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
　　此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。
　　冬季吃红薯好处4：辅助控血糖
　　奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
　　冬季吃红薯好处5：降低中风风险
　　红薯是绝对的＂高钾低钠＂之王。美国《预防》杂志刊文指出，有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。