宝宝辅食吃什么好消化

　　婴幼儿的脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西可能很容易就出现不良反应，如面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作。那么宝宝辅食吃什么好消化呢?下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。
　　一、鱼肉糊
　　食材：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。
　　制作：
　　1、将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。
　　2、除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。
　　功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
　　二、山药莲子粥
　　食材：山药50克左右，莲子20~30克。
　　制作：
　　1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
　　2、对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
　　功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
　　三、胡萝卜汤
　　食材：胡萝卜100克，红糖适量。
　　制作：
　　1、将胡萝卜洗净，切成小块。
　　2、锅置火上，放入适量清水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，加入红糖，煮沸后，即可食用。
　　功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为＂平民人参＂。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。
　　四、粟米山药粥
　　食材：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。
　　制作：
　　1、将粟米淘洗干净;山药，去皮，洗净，切成小块。
　　2、锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。
　　功效：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
　　五、小米香菇粥
　　食材：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
　　制作：
　　1、小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。
　　2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
　　功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
　　六、山楂饼
　　食材：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。
　　制作：
　　1、将山楂去皮、核，洗净;山药，去皮洗净，切成块。
　　2、将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。
　　功效：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。
　　七、枸杞山药粥
　　主料：鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g
　　配料：盐适量、葱花少许
　　制作：
　　1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。
　　2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。
　　3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。
　　4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。
　　功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。
　　温馨提示：山药粥中除了加枸杞，还可加薏米、芡实、红枣，粥底除了用大米外，也可换成小米、糯米等。另外，若觉得早起熬粥麻烦，还可直接将山药洗净、去皮，切成小段后，加少量水，放入微波炉中转几分钟，直接吃。不过，对于上幼儿园的孩子来说，可能一碗粥还不足以果腹，最好再搭配一些干点，如蛋饼、馒头。
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