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惊蛰之血瘀体质养生要诀


  凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤千燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。惊蛰时节养生方法:
  体育锻炼
  多做有益于心脏血脉的活动,如跳交谊舞、打太极拳、做保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,有助于气血的运行。
  精神调养
  血癖体质的人多有气郁之征,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血疲体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血癖倾向。
  饮食调养
  常吃具有活血化癖作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山植粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川苟、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类煲汤饮用。
网站目录投稿:凌晴