肘魔中的肘法发劲,强调要有"扭丝劲"。此劲法是向某一方发肘前,使腰、胯向相反的方向拧转,在发肘的刹时,腰、胯迅速地返回进肘的方向,并将肘发出。这种"扭丝劲",可将腿对地面的反作用力,腰、胯的拧转力传递给肩肘,使力达尖硬的肘部,具有劲刚力强的威力。当然,这种借腿的蹬力,腰、胯的扭转力的动作是微小、巧妙的,必须在实践中反复练习,逐步体会用劲的原理,才能掌握。 肘魔的发劲借腰、胯其变化迅速,也提高了进肘的速度;另方面,肘魔的动作要求含胸拔背、势低(下盘的稳固),这样出肘显短,然而,步稳则使肘的收放速度加快。特别是肘间的变化速度更显快,突出了肘如魔的特点。 40.右踮步藏肘 左腿脚尖内扣,屈膝,上体右转,面向西。右腿向右落步,脚前掌着地,脚尖外展,膝伸直;左臂屈肘随体移,右上摆,肘高与颈平,拳心朝右,拳眼朝后下。同时,右拳变掌,掌心置左肘部前;眼视左肘(图49)。 要点 挺髋,挺腹,胸略含,上体略后仰。右掌似包藏左肘于内。 41.丁步后挑肘 左腿屈膝,上体略侧前俯,右转,面向北。右腿后退一步,屈膝,脚尖着地,成右丁步;右臂屈肘向后、向上挑击,肘部高过头,拳心朝左,拳眼朝前。同时,左拳变掌,贴附右拳面,眼视右肘(图50)。 要点 上体向左前侧倾,含胸。右肩不可耸起,挑肘时,力达:上臂和肘部。左掌在贴右肘时有上推、助挑肘之力。 42.盖步穿拳 左腿脚尖外展,脚跟上抬,膝伸直。上体左转,面向南。右腿经左腿前,向右后盖步,屈膝,脚尖外展,成盖步;右臂外旋,直臂向左平穿,拳心朝上,拳眼朝后。同时,左掌置右臂腋下,掌心朝下,掌指朝后,眼视右拳(图51)。 要点 盖步时,身体重心略下降,但是上体拔直,略向右倾。穿拳时,右臂紧贴左前臂背部向右迅速穿出,力达拳面同时,左臂屈肘向腋下收,形成一收一穿的合力。上体左转穿拳时,腰要右拧。 43.左勾步甩肘 右腿脚尖略内扣,屈膝。左腿经右腿后,向左勾踢,脚跟着地,脚尖上勾,脚底朝左下方,膝伸直,成左勾步;左臂外旋下落,向左摆,再屈肘向上甩起,肘部高与头平,拳心朝上,拳眼朝里,拳面贴近左颈部。同时,右臂内旋下落向左,向上摆,拳变拳,置左肩前,掌心朝左,掌指朝上;眼视左上方(图52)。 要点 左腿应勾脚尖向左勾踢,脚跟接近应地面,高不过膝,在落步前应用脚跟擦地。两臂应放松向左上摆,在屈肘的刹那,使力达肘部。上体略向右倾。 44.右勾步甩肘 左腿脚尖内扣着地,屈膝。右腿屈膝略左收上抬,再向右擦地勾踢,脚尖勾紧,脚跟着地,脚底面向右下方,成右勾步;右臂下落外旋右摆,再屈肘向上甩起,肘部高与头平,拳心朝前,拳眼朝下,拳面贴近右颈部。同时,左臂外旋下落,向右、向上摆,置右肩前,掌心朝右,掌指朝上,眼视右上方(图53)。 要点 右腿回收,不要高,低于膝,略收,即擦地勾踢。两臂应放松向右上摆,在屈肘的刹那,使力达肘部。上体略向左倾。 45.右侧踹腿 右腿屈膝左上提,左腿膝伸直。同时,上体左倾,右腿向右侧上踹,膝伸直,脚尖勾紧,脚面朝西,高与头平;右前臂向右、向下落,内旋、屈肘,拳心朝后,拳眼朝右,置腰右前。同时,左臂略下移,掌心朝右上,掌指朝右上,置右肩前;眼视右腿(图54)。 要点 左腿蹬伸与右腿伸膝侧踹同时进行,力达右腿脚底,上体侧倾,保持身体平衡。 46.并步架肘 左腿脚尖外展,右腿向左落步,两脚、两腿并拢,屈膝半蹲,成并步。上体左转,面向东北;右臂屈肘内旋,向下、向左、向上架起,肘高过头,拳心朝前,拳眼朝下,置体右前头上方。同时,左掌变拳,屈肘收至腰左侧,拳心朝上,拳眼朝左;眼视右前臂(图55)。 要点 落腿并步下蹲速度要快,并且上体迅速抬起。右臂左伸外旋、向上架时应向后收,置于体右头前上方,使力达前臂尺骨侧。 47.退步藏肘 右腿后退一步,膝伸直。左腿脚尖外展,膝伸直,上体左转,面向北;右臂屈肘外旋,向左下落,拳心朝后,掌眼朝上,置腰左侧。同时,左臂屈肘略后移,拳变掌,掌根贴靠右拳面,掌指朝右下;眼视右方(图56)。 要点 两腿膝伸直,上体左转幅度要大,右臂尽量左伸,以体掩肘。 48,马步顶肘 右腿经左腿内侧,向前上步,两腿屈膝,成马步;右臂屈肘向右顶出,肘与肩平。同时,左掌紧贴右拳向左推击,拳指朝上,掌置右肩前;眼视右方(图57)。 要点 马步与顶肘协调一致。左掌用力左推,右肘尽量左顶,力达肘尖。上体不可右倾。 49.左独立撞膝 左腿膝伸直,上体略后仰右转,面向东上。右腿屈膝上撞,膝高过腰,脚尖紧勾,脚底朝前下;右臂屈肘右摆,肘高与肩平,拳心朝下,拳眼朝里,置右胸前。左臂内旋,左掌略离右拳面,掌心朝后,左臂屈肘,肘部靠左肋旁;眼视右前方(图58)。 要点 右腿上撞要迅速,力达膝部,上体略后仰,保持身体平衡。右肘随上体右转,右扫,使力达肘部。 50.马步撑肘 右腿向右后落步,上体竖直,面向东,两腿屈膝半蹲,成马步;两臂屈肘前撑,右拳变掌,掌心朝后,掌指朝左,高与颈平左掌心朝里,掌指朝右,置右掌后,眼视两掌(图59)。 要点 右腿落步时,上体前移,竖直。两臂圆撑。力达前臂背侧,含胸拔背。 51.马步顶肘 两腿不变。左掌内旋,掌心相对,拇指朝下,与右掌相贴,两臂屈肘后收近靠胸前,再向右顶击,右肘高与肩平,左肘略低于肩,眼视右方(图60)。 要点 两臂屈肘后收时,先略向左移,再使腰略微右转,借此力,向右顶肘,使力达肘尖。此肘要防止右肩耸起和马步浮高。 52.右独立滚肘 右腿膝伸直,左腿屈膝上抬,膝高过腰,脚面绷平,脚尖朝下,上体右侧俯;右臂屈肘随体滚肘,肘高与胯平,掌心朝上,掌指朝前,高与胯平。同时,左掌收置腰左侧,手心朝上,掌指朝前;眼视右肘(图61)。 抬左腿,蹬右腿与上体右倾同时进行,滚肘,使力达右肘部、前臂后部。上体不可右转。 53.横裆步锁肘 左腿向前落步,屈膝半蹲,上体右转,面向南。右腿膝伸直,成横裆步;右掌变拳,右臂屈肘向前上摆,拳心朝后,拳眼朝上。同时,左臂屈肘前上摆,掌变拳,拳心朝后,拳眼朝上,两前臂交叉,右臂在前,左臂在后,两拳分置两肩前上:眼视前方(图62)。 要点 两臂交叉锁肘的刹那,要有外旋,短挫之劲,达两前臂尺骨侧,上体左斜与右腿成一直线,呈现"斜里寓直"之意。两眼从两臂交叉的两拳间向前视。 54.马步顶肘 左腿脚尖内扣,两腿屈膝半蹲,成马步;右臂屈肘内旋向右顶击,肘高与肩平,拳心朝下,拳眼朝内,置右肩前。同时,左拳变掌,贴附右拳面右移,掌指朝前,拇指朝上,眼视右方(图63)。 要点 内扣脚尖时,上体竖直。顶肘力达肘尖,左掌向右推出,顶肘时,上体不可右倾。 55.盘腿挑肘 右腿不变。左腿屈膝右抬,脚面绷平,脚尖朝右,脚踝外侧部贴置右大腿近膝部,膝高与腰平;右臂屈肘向前、向下、向后、向上挑起,肘高于头部,拳心朝右,拳眼朝后,置右肩侧前。同时,左掌贴附右拳面,随右臂绕行,眼视右肘(图64)。 要点 盘腿时,左膝尽量下压,与地面成平行。右臂绕环要迅速,上挑时力达肘尖部。上体略向右转,并向上略为翻起。右大腿与地面平行,臀部勿蹶起。 56.转身侧踹 左腿向右落步,脚尖内扣,上体右转,面向北。右腿屈膝上抬,向右、向上踹出,膝伸直,脚尖勾紧,脚底朝右上方,高过头,两臂外旋,两手不变收于腹前;眼视右脚(图65)。 更点 左落步后,上体右转并左侧倾,右腿在左腿着地后,尽快向右上方踹出,力达脚底,两腿变化不可长停顿,可略停。 57.右弓步后顶肘 右腿经左腿内侧,向左落步,屈膝半蹲,左腿膝伸直,成右弓步;右臂屈肘向右、向上顶击,肘高与肩平,拳心朝下,拳眼朝后,置右肋侧。同时,左掌贴附右拳面,随臂运行;眼视右肘(图66)。 要点 右落步,即向右上顶肘,力达肘尖。上体向右拧紧,并向前略倾。 58.虚步叠拳 左腿向前半步,屈膝,上体左转,面向西。右腿略抬,再脚尖朝地,屈膝成虚步;右臂后上勾抡,再屈肘置头上方,拳心朝下,拳眼朝里,肘高于头。同时,左臂外旋下落、上提,再屈肘,拳心朝上,拳眼朝左,置体前,肘近腰左侧;眼视前方(图67)。 要点 上左步时,两臂即应摆动,成虚步时,力达两拳心。上体略后仰。 59.右后踮步抬肘 右腿脚跟着地,左腿向前上步,膝伸直。右腿后跟上抬,脚尖着地,膝伸直,成踮步;右臂向后、向下、向前上抡抬,再屈肘,肘尖朝前,高与头平,拳心朝左,拳眼朝下,置右肩上。同时,左臂屈肘,拳变掌置右上臂;眼视右肘部(图68)。 要点 右脚跟着地,身体重心前移,此时,抡臂至前,左腿上步,右脚踮地时,屈肘上抬,力达肘部和前臂近肘部。上体略前倾,挺胸,右腿伸髋。 60.马步插肘 左腿脚跟内转,上体左转,面向南。右腿上步,脚尖内扣,两腿屈膝,成马步;右臂前摆,内旋左移,屈肘插置体背后,再右顶,肘高与肩平,拳心朝后,拳眼朝上,置顾右侧后。同时左臂左下落,屈肘置体背后,拳心朝前,拳眼朝下,两手指相扣紧;眼视右方(图69)。 要点 右臂抡摆成圆,手置体左侧后,与左手相紧扣,再一起向右顶击,力达肘尖。 61.马步左顶肘 两腿不动,仍为马步;两手紧扣,两臂向左顶击,两手置体左侧后,肘尖朝左,高与肩平;眼视左方(图70)。 要点 此动与上动应连贯起来,形成连环肘,力达左肘尖。两肩尽量伸展。 62.右独立扫膝 右腿伸膝,略屈,上体右侧倾,左腿屈膝上抬前扫,膝尖朝前,高与胸平,脚尖勾紧,朝右前,脚底朝右后,左臀外旋左摆,再屈肘,肘尖朝右前,拳心朝下,拳眼朝内,置胸左前。同时,右臂外摆,外旋屈肘,拳变掌,掌心贴附右拳面;眼视左前方(图71)。 要点 伸右膝,抬左膝,上体右侧倾时,膝前扫,力达右膝部。右髋外展,上体侧倾保持身体平衡。右臂屈肘,右臂有左前推之意,使力达肘尖。 63.马步顶肘 右腿脚尖内扣,上体竖直左转,面向东南。左腿向左后方落步,两腿屈膝,成马步;左臂屈肘向左后上顶击,肘高与头平,拳变掌,掌心朝下置左肩前。同时,右臂外旋掌心朝上与左掌心贴附;眼视左肘(图72)。 要点 上体竖直时,肘随之下落至腰左部,再向左上顶击,力达肘尖。 64.丁步顶肘 左腿脚跟内转,屈膝半蹲。右腿向右前上步,脚前掌着地,屈膝半蹲,成丁步。上体左转,面向东北;右臂屈肘,向前、向上、向后、向下、向上、向前顶击,掌变拳,拳心朝下,拳眼朝后,置右肩前,高与肩平。同时,左臂屈肘下落,掌心贴附右拳面,掌指朝上;眼视左方(图73)。 要点 丁步重心略偏右腿。右臂绕环要小、快,并随右腿上步前顶,力达肘尖。 65.马步抬肘 右腿脚跟内转、着地。左腿向右前方上步。上体右转,面向南。脚尖内扣。两腿屈膝,成马步;左臂向前上摆抬,再屈肘,掌变拳,拳心朝前,拳眼朝下,置左肩前上,肘略高于头。同时,右拳收抱腰右侧,拳心朝上,拳眼朝右;眼视左方(图74)。 要点 右脚跟落地,上体迅速右转,左臂屈肘,力达肘部,上体略有侧倾。 66.腾空双抬肘 ①左腿脚尖外展,膝略屈。右腿径左腿前,向左前上步,上体左转,面向东北。脚尖内扣,屈膝;左臂向左上摆,再右后下落置左髖侧,直臂,拳心朝左下,拳眼朝右前。同时,右臂右上摆,直臂,拳心朝右下,拳眼朝左前,置体右头上方;眼视左前下方(图75)。 ②上动不停。两腿蹬离地面,人体腾空,上体左转,面向南,两腿屈膝,脚面绷平,置体后。左臂随体转,屈肘上抬,置体左,肘高与头平。同时,右臂随体转,向下、向_上抬,置体右,肘高与头平。两拳心朝前,拳面相对,置头前上方;眼视两拳(图76)。 要点 ①右脚内扣紧些。 ②两腿蹬离地面后,上体迅速左转,并借用两臂.上摆之力,使人体尽量高腾。两臂上摆后,要迅速屈肘,内旋,使力达两肘和两前臂尺骨侧。抬头,挺胸,挺腹,挺髋。 67.尾步钉肘 左腿下落,全脚着地,屈膝全蹲,脚着左前。同时,右腿下落,脚、小腿、膝内侧着地,"成尾步;右臂屈肘内收,前下钉,肘朝右前下方,拳心朝左,拳眼朝后,置右耳侧。同时,左臂屈肘前下落,拳变掌贴附在右上臂,肘高与右膝平;眼视右前下方(图77)。 要点 两腿同时下落,着地刹那,重心略偏左腿,右腿先脚内侧着地再迅速使小腿膝内侧着地。上体略前倾。含胸。肘下钉时,力达肘尖。 68.左独立撩肘顶膝 左腿膝伸直,上体左转,面向东。右腿屈膝左上顶,膝高过腰,脚尖勾紧,脚底朝前下;随体转,右臂屈肘外旋向i左上撩,肘高与眼平,肘尖朝前,拳心朝下,拳眼朝右,置右肩上。同时,左手仍贴附右上臂,随右臂运行;眼视前方(图78)。 要点 撩肘与顶膝同时进行,撩肘时,力顺右前臂后部,顶膝力达膝部。 69.右独立顶肘 右腿向前落步,膝伸直。上体略左转,右侧倾,面向东北。左腿屈膝_上抬与右腿成90。膝朝左前。腿、脚内侧朝下,脚尖紧勾;右臂屈肘,向后、向上、向前、向右顶,肘尖朝右前,高与肩平,拳心朝下,拳眼朝后,置右肩前。同时,左臂仍贴附右上臂,随右臂运行;眼视右前方(图79)。 要点 左腿应展髋,大腿、小腿与足要勾紧,上体有前探。送看之意,但不可过倾,要保持身体平衡。顶肘时,力达肘尖。 70.前踮步崩肘 ①左腿向右前落步,脚前掌外侧着地,膝伸直,成前踮步;右臂向下、向左落,再屈肘,肘置胸右前,拳心朝后,拳眼朝上,置左腋下。同时,左臂外旋左上摆,拳心朝!下,拳眼朝后,置体左上方,眼视右前方(图80)。 ②上动不停。两腿不变。右臂屈肘,向右、向上摆,肘高与颈平,拳心朝内,拳眼朝上,置胸右前。同时,左臂屈肘下落,再向左摆,肘略低于肩,拳心朝下,拳眼朝后,置胸左前;眼视左方(图81)。 要点 ①前落步后,上体速起,两臂绕行后,有合抱之意,使右臂力达桡骨侧,左臂力达前臂前部。 ②两臂合抱后,即屈肘分向左右崩出,力达两肘尖。 71.马步封肘 ①左腿脚跟着地,脚尖外展,膝伸直,右腿屈膝左上抬,略高腰,脚面绷平,脚尖朝下,上体转270°,面向南。两臂随上体左转,下落至两大腿侧,两拳变掌,再屈肘上提,两掌心朝里,拇指朝上,两掌尖相对,高与胸平;眼视前方(图82)。