男人练习固精功好处有哪些基本练法

　　众所周知，在中医保健里有很多功法是能调理男性身体的效果，例如、强肾固精功和固精功，今天小编就来给大家说说关于男人练习固精功好处有哪些 基本练法，希望能够帮助到你。
　　固精功有好处吗？
　　？正坐床上，两腿向前伸直并拢，脚尖朝上，两臂屈肘，两手握拳置于两胁，两肘尽量背伸，两前臂紧贴胁下。
　　然后两拳松开，手臂上举，沿前胸、头侧向上托举，至肘伸直，指尖相对，掌心朝上，仰头眼视手背，同时收腹提肛。
　　接着低头弯腰前俯，两手自然下落，手指攀握脚趾，两膝不能弯曲，同时松腹松肛，两手经腿前收回，握拳于胁间。如此反复轮练20 30次，早晚各练一遍。
　　此法有补肾固精作用，有治疗、作用。
　　补肾固精的功法有哪些
　　1、练精化气
　　即在意守以上各部位后，出现阴茎勃起或射精感后，即转入练精化气。先意守丹田，然后用意念将龟头之气引向会阴，由会阴提至尾闾（尾骨），同时闭口咬牙，舌抵上腭，提紧手脚，缩紧肛门，再用意念引气由尾闾上提，经背部、玉枕（后枕部），过巅顶、百会，到达上丹田（即两眼内角间、鼻根处），静守片刻，将口中津液慢慢吞下三次，收功。
　　此功法有壮阳益肾补精之功，久练可提高性机能，并可防治、遗精、早泄等病症。
　　2、饮津法
　　盘腿静坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齿龈，含津液满口，然后咽下，每半分钟咽一次，反复吞咽数次。
　　此法有填养肾精作用，能防止性功能衰退。
　　3、收肛肌法
　　坐式或站立，意念集中于丹田，吸气时用力收缩肛门肌肉及阴部肌肉，呼气时放松。反复进行50-100次。
　　此法有作用，能防止性功能衰退，对早泄、遗精有较好治疗作用。
　　4、内养功
　　取正坐位，两脚自然分开，平行而垂直踏实地面，两手自然放在大腿上，全身放松，自然呼吸。然后按以下几个步骤练功：
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