中医认为：血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，不利于身心健康。对于血虚体质人群有什么样的养生原则呢? 血虚体质养生法 (1)体质特点 面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。 (2)中医体质养生方法 起居调摄：要谨防＂久视伤血＂，不可劳心过度。 饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。 药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。 精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。 治疗身体血虚，上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好。