补血补气吃什么最好这几种食物是补血养颜的好东西

　　生理期后的补血汤
　　１、四物汤
　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
　　做法：
　　１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
　　２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
　　３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
　　功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
　　２、三红汤
　　材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量
　　做法相当简单，就是一个字熬。
　　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
　　3.云尔红枣煲黄鳝
　　材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。