夏天多喝水有助于减肥

　　夏季喝水总体来说还是十分有利于减肥的，起到一种促进作用，有饥饿感灌一杯水很快就没了想吃东西的欲望，明显见赘肉是最难的，但是我们多饮用水就可以多去排毒，我们的赘肉也就会消失，这一点也是毋庸置疑的，还有多饮用水也有利于血液循环，可以从内到外的净化我们的身体。
　　一、首先，保持体内水分充足，是避免你暴饮暴食的必需条件。许多人把干渴感当成饥饿感，所以他们会倾向用吃而不是喝来解决问题。如果你生起吃零食的念头，那么为了确定自己是饿了而不是渴了，先给自己灌进一杯水再说。如果30分钟后，你还是觉得饿，那么这时再进食也不迟。如果你体内水分充足，就不会产生虚假的饥饿感。如何知道自己是否喝了足够多的水？其实很简单，如果你的小便颜色是淡黄色，那么证明你保湿情况良好，反之，如果小便颜色深，就表明缺水的警钟响起了。
　　二、其次，饮水意味着你会少喝不健康的饮料，比如含糖高或者高热量的碳酸饮料——这些饮料不利于保持你减肥效果。 即便如此，你也不能为了保证自己不脱水而狂饮不停。正确的方法是每天饮用8杯水(矿泉水及白开水为佳)，并用小口喝水而不是一饮而尽的方式，让水分尽量保留在体内。 所以，结论就是水是减肥的一个促进因素。喝足够多的水，保持体内水分充足是身体健康系统的一部分，自然也就有利于减肥效果。
　　三、再者，利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。内脏机能提升，排除毒素 喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
　　喝水减肥利于血液循环，促进脂肪的燃烧，更加可以提高我们的肠胃功能，在科学方法的指引下是百利而无一害，提升我们的内脏功能，排除毒素，减轻我们身体的负担，都是有强大的效果的，喝水减肥绝对是不错的选择但是也要防止水中毒现象的发生。