岁钟南山院士老当益壮来看看他的早餐

　　最近这段时间钟南山院士的名字应该是家喻户晓的吧，连家里的老人不怎么上网都知道他的名字。已经八十多岁的老人现在依旧奋战在一线，不得不让人敬佩。虽然已经八十多，但是看起来却一点都不像，身材健硕，精神饱满。
　　这很大的一部分原因就在于饮食上，最近钟南山院士的健康饮食是不是刷屏了呢？钟南山的原则就是吃饭不要吃太饱和以及早餐要吃好，他还晒出了自己的早餐照片。我相信不少人看到照片之后都会非常惊讶，因为他的早餐特别丰富，食物不少，一般人可吃不完。
　　早餐包括了：两个橙子、一个蛋黄、好几个蛋白、一大碗红豆粥、一大碗加了纤维饼干的牛奶和两片夹了芝士的面包，看起来就觉得根本吃不完，但是钟南山院士却是全部吃下去。我相信大多数人一般都吃不上吧，最多也就是一大半了。
　　现在很多人尤其是年轻人总是不喜欢吃早餐，这是一种非常不正确的做法，对身体很不利，钟南山院士强调到：早餐一定要吃好！早上吃好、午餐吃饱、晚上吃少才是一种健康的饮食习惯。
　　除了早餐之外，还有一点要关注的就是避免高油高盐高糖的摄入。我国国人健康的第一杀手其实就是不正确的饮食习惯，我们平时做菜的时候需要避免太多盐的摄入，少吃腌制食品。另外还需要多吃一些水果、坚果、杂粮等东西。
　　钟南山院士还介绍了十种健康食物，下面给大家介绍一下，大家日常生活中能多吃就得多吃。这十种食物分别是：牛油果、鲑鱼、西兰花、大蒜、柠檬、黑巧克力、菠菜、豆类、薯类、核桃。
　　除了在饮食上的好习惯之外，要想身体更健康，还要增加运动、重视心理健康。钟南山院士直到现在都还保持着运动的好习惯，所以我们从外形看起来钟南山院士是非常健硕的，而且看着很年轻，很健康。
　　以上就是想跟大家分享的钟南山院士的健康饮食以及健康生活，我们大多数人都没有做到这样，要想身体更健康的话不妨按照钟南山院士的建议做起来，先从早餐开始，每天都准时吃一顿好的早餐，能够让你一整天都有活力。