剖腹产后耻骨疼怎么办

　　现在很多人都会选择剖腹产，可是问题就来了。很多产妇在进行了剖腹产之后会感觉到耻骨疼。其实这不止是剖腹产的孕妇才会有的症状，很多顺产的孕妇也会感到耻骨疼。所以说这是一种普遍的现象，大家尽可不用太担心。那产后耻骨疼我们应该怎么办呢？下面小编就来为大家解答一下。
　　一、产后尽早活动
　　剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。
　　二、骨盆运动
　　骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
　　三、床垫软硬适中
　　有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息;太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
　　果然生孩子是一件很辛苦的事，妈妈们不仅在怀孩子的时候会感觉到身体不适，生产过后也是需要细心的护理才不会对身体造成什么伤害。希望上面的几种方法可以对会产后耻骨疼的妈妈们有一点帮助。祝大家身体健康，生活愉快。