午间常做一事让你轻松排出毒素

　　冷风瑟瑟，带来的是一阵阵冬意的寒冷;不仅如此，空气也一次次恶化，太阳出来的日子也是不多见。在这双重影响下，人的身体首先就会觉得不是很舒服，周围的空气也变得干冷潮湿，久而久之，人的身体就会因这湿气而出现微弱的变化。
　　湿毒是很多人不愿意接触到的，这种说不清道不明的感觉不仅让身体，心理上也会变得莫名的烦躁。但是你是否知道湿毒对人体到底有什么样的伤害呢？
　　湿毒的危害性
　　湿毒的来源大概可分为两个因素，分为自身产生的，或者是外部＂传染＂的。湿毒可以到全身的各个地方，常见的是身体的中部和下部。
　　湿毒，中医称之为＂湿邪＂，在中焦，脾胃易受到影响，脾胃除了管消化，还是人体全身气体升降的枢纽，把清气升到上面，把浊气降到下面，清气不升，上面的头脑、五官就受到影响。
　　湿邪也会影响气机的运行，干扰脏腑的正常工作，有时也会和其他病症结合在一块，时间久了，有的还会影响到血脉不畅。很多现代疾病比如代谢综合征、高血压、高血脂，或者有些亚健康和湿邪都有一定关系。
　　既然湿毒对人身体的正常运行有那么多的阻碍，那么如何清除体内的湿气便是非常重要的，否则一拖再拖的后果便是让身体受到很多让你意想不到的伤害。
　　如何排除湿毒
　　尤其在眼下，湿毒可以说是＂活动＂的比较频繁，许多人虽有心去除湿毒却是一筹莫展。
　　如今，中医的传播力度也越来越大，更多人选择用这种古老的方式来对身体进行一些保健按摩。穴位按摩便是最受人追捧的！
　　中脘穴
　　中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。
　　中医上讲，中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。
　　因此，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解湿邪造成的食欲不振、腹部病症、便秘等都有很好的效果。
　　血海穴
　　血海穴也是很好找的，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。
　　中医上说，血海穴属于足太阴脾经，是治疗＂血症＂的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。
　　承山穴
　　稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
　　承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿毒。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿。
　　湿毒有时总是来的如此的突然，那么该如何知道自己体内是否有湿毒呢？其实，湿毒的分辨并不是很难，只要你细心观察便很容易察觉并能够＂对症下药＂，以便快速清除。
　　湿毒的症状
　　眼肿舌大
　　如果早晨醒来时，你发现眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这就说明你体内有湿毒！
　　要知道自己是否有脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
　　食欲减退
　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;亦或是吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感。那你就要小心了！
　　中医五行学说认为，脾具有＂土＂的特性，土很容易吸水，所以湿毒进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。
　　脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。
　　也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
　　结语：体内有湿毒对我们人体来说可能是个噩耗，不过也不是很难防治。从本文的介绍中，从湿毒对人的危害，还有如何去除湿毒，还有湿毒出现时的征兆，全方面的让你全面认识＂湿毒＂，认识并清除湿毒便是非常简单的事情了。