八极贴身靠拳全

　　贴身靠，又称为铁山靠或贴山靠，是八极拳系中的一套著名套路。它以简朴刚烈，节短势险、猛起硬落、硬开硬打、挨崩挤靠、贴身靠摔、凶猛异常的风格和技击性强之特点著称于世。在八极拳门中世代秘传。现将秘而不传的八极门贴身靠拳介绍如下：
　　一、八极贴身靠拳歌诀（拳谱）
　　八极秘传贴身靠，挨崩挤靠摔技全；
　　开门上步双拳对，怀抱婴儿肘外翻；
　　欲打顶肘十字劲，脱鞠盖面掌当先；
　　猿猴献桃翻拳砸，朝阳之掌妙无边；
　　怀抱婴儿两仪式，探马撑掌似扁担；
　　掳臂上步撞双掌，怀抱婴儿肘穿山；
　　转身如电扇膊掌，担山之肘撞两边；
　　桂踏扶虎摔法妙，劈面神掌向外翻；
　　大缠压肘断手臂，神龙戏爪领臂斩；
　　跨虎滚手防中打，二郎担山一条鞭；
　　豁打顶肘胸膛奔，炮打撞墙赛闪电；
　　白马扬蹄踩膝胫，马步搡打顺步赶；
　　豁打顶肘胸膛击，猛撞双掌敌后翻；
　　美女照镜连穿喉，迈步撑掌败中战；
　　迎封摆肘横向击，泰山压顶敌败惨；
　　抱笏上朝向上捧，斜飞靠肘顶心间；
　　探心掌法胸膛推，吊手击肘敌胆寒；
　　敞怀分掌法奥妙，猛虎挡道被掀翻；
　　拳罢按掌调气息，并步直立堂中站。
　　二、八极贴身靠拳套路图解
　　1.预备势
　　两腿并立，身体自然站直；两臂自然下垂于两腿外侧，掌尖向下。目视前方。（图1）
　　要点：头颈正直，下颏内收，身体自然直立。精神集中。
　　2.开门式
　　右脚向前一步；同时，两掌屈肘上提经腰侧同时直臂向前插掌，髙与胸平，两掌相叠，掌心均向上，掌指向前。目视前方。（图2）
　　左脚跟进一步，两腿屈膝半蹲，成为并步；同时两掌向下、向外、向上分掌，两臂自然弯曲，成一条线，与肩平，掌心均向上，掌指均向外。目视左掌方向。（图3）
　　两掌不停，同时向上、向里经面前向下、成拳在胸前相对，向下至腹前，拳面相对，拳心均向下。目视前方。（图4）
　　要点：动作要连贯，跟步与分掌，并步对拳要协调一^致；并蹲步，身体正直，沉肩坠肘，沉气领头。精神集中。
　　3.怀抱婴儿
　　左臂向上、向里、向下、向外划弧一周后，屈肘向左顶肘，与肩平，左拳成开口拳，屈于左肩前，拳眼向下，拳心向前，小指节顶尖对准鼻尖；同时，右拳右小腹前向下、向外、向上、向里绕一周，拳心向下，拳面向左。目视左前方。（图5）
　　要点：两臂同时动作，绕臂成圆，绕臂要柔和协调。顶肘刚猛，突然。
　　4.欲打顶肘
　　左肘向下、向里，前臂竖立于左胸前，肘尖向下，左拳拳面向上，小指侧向前；右拳向左于左肘下方，拳心向上，拳眼向前。目视左拳方向。（图6）
　　接上动作，右拳向下、向右直臂侧摆举，高与肩平，拳眼向下，拳面向右；左肘向左侧顶，高与肩平，左拳成开口拳屈于左肩前，拳心向前，小指侧在上，小指节顶对准鼻尖。目视左肘方向。（图7）
　　要点：收肘、顶肘动作，要协调一致，顶肘要快猛，顶肘时，顶肘、拉臂、沉气、领头，形成＂十字整劲＂。
　　5.脱靴盖面
　　身体起立，左腿支撑体重，右腿屈膝上提；同时左拳向右下摆于右肋下，拳心向下，拳面向右；右拳成掌，屈肘向上、向左摆举于左耳前上方，掌心向后，拇指侧在上。目视前下方。（图8）
　　接上动作，右脚下落震步，左脚向左一步，屈膝半蹲成为马步；同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上；右掌直臂向右平肩立掌推出，高与肩平，掌心向右，掌指向上。目视右掌方向。（图9）
　　要点：震脚要全脚掌着地，左脚左跨步与震脚要协调一致。右推掌要有力。身体正直，沉肩坠肘，气向下沉，头向上领，形成整劲。
　　6.猿猴献桃
　　左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时，左拳向左方侧冲拳后，上体稍向右转，拳眼向上，拳面向后。目视右掌。（图10）
　　接上动作，右臂外旋，使右掌转成掌心向上，掌指向前；同时，左拳向前、向下以拳背为力点砸于胸前右掌心内，拳眼向外。目视前方。（图11）
　　要点：动作要连贯，冲拳有力，冲拳与转体要协调一致。砸拳与右翻掌要协调，砸拳准确。
　　7.朝阳掌
　　上体稍左转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为横弓步；同时，左拳成掌屈肘向左顶拉稍高于肩，肘尖向左，左掌屈于左肩前方掌心向下，小指侧向前；右臂内旋，掌向右推，成为掌心向前下方，掌指向右侧方。目视右掌方向。（图12）
　　接上动作，身体重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步；同时，右掌屈肘收于右腰侧，掌心向前上方；左掌直臂向前立掌推出，高与肩平，掌心向前，掌指向上。目视左掌方向。（图13）
　　接上动作，左脚前跟一步于右脚内侧，成为并立步；同时左掌成拳，屈肘收抱于左腰侧，拳心向上；右掌向前上直臂立掌推击，高与眉平，掌心向前，掌指向上。目视右掌方向。（图14）
　　要点：拉肘、推掌、跟步、推掌动作要连贯协调，推掌有力，力达掌根。
　　8.怀抱婴儿
　　身体左转，右脚前滑闯上一步，两腿屈膝半蹲成为马步；同时，左拳屈于右肋前，拳心向下，拳面向右；右臂屈肘向右顶击，肘尖向右，右掌成为开口拳于右肩前，如托腮状。目视右前方。（图15）
　　要点：上步滑闯要平稳，马步形成与顶右肘要同时，协调一致，顶肘迅猛，有力，力达肘尖。
　　9.探马撑
　　身体左转，右腿挺膝蹬直，成为左弓步；同时左臂屈肘，向左侧拉顶，高与肩平，掌心向下，掌指向右上方；右拳成掌，经右腰侧向右侧方推击，高与肩平，掌心向右，指侧向上。目视右掌方。（图16）
　　要点：弓步要扎实，左拉肘与右推掌要一致，推掌有力，力达掌根，要气向下沉，头向上领，左肘左拉，右掌右侧推掌，形成＂十字整劲＂。
　　10.双撞掌
　　右脚前上一步成为右虚步；同时，左掌向前翻臂扇掌，高与肩平，掌心向外，拇指侧向下；右掌屈臂于面前，掌心向左，食指尖向上。目视前方。（图17）
　　左腿支撑身体，右腿屈膝上提，脚尖外展；左掌里旋屈臂上托掌，成为掌心向后，拇指侧向左；右掌外旋稍前按，掌心向前，掌指向上。目视左掌方。（图18）
　　动作不停，右脚下踏震地，右脚扎实；左脚前上一步成为虚步，同时，两掌屈肘收于腰侧，并掌直臂向前方推击，高与胸平，掌心均向前，掌指向上。目视前方。（图19）
　　要点：动作要连贯，上步扇掌，与震脚上步、双掌前撞要协调一致，撞掌迅猛有力，力达两掌掌根。
　　11.怀抱婴儿
　　左脚尖外碾，身体重心稍向前移，上体稍向左转；两掌同时，稍向左平划。目视两掌前方。（图20）
　　身体左转，右脚右上一步，两腿屈膝半蹲成为马步，并向右滑闯步；同时左掌成拳屈臂于胸前，拳心向下，拳轮向前；右掌成开口拳，屈肘向上、向里、向下缠绕后向右侧顶击，右肘稍低于肩，右拳拳心向前，小指节顶向上，如托腮状。目视右前方。（图21）
　　要点：礙脚、转身、上步、闯步要连贯、协调一＂致，闯步要猛稳，顶肘要迅猛、有力，力达右肘肘尖。
　　12.扇腮掌
　　上体左转，身体重心移向右腿，成为左虚步；同时，左拳成掌收于左腰侧，掌心向下，掌指向前；右掌随转体向左侧横掌掮击，掌心向左，拇指侧向上。目视右掌方向。（图22）
　　要点：转身、擴掌要一致，摘掌快速、有力，力达右掌。
　　13.担山肘
　　身体左转，右脚前上一步，两腿屈膝半蹲成为马步，并向前滑闯；同时两掌成拳肘向两侧外顶，两肘高与肩平，肘尖向外，两拳屈于胸前，拳面相对，拳心均向下。目视右肘方向。（图23）
　　要点：上步要滑闯，闯步要平稳，两肘同时外顶，向外互相挣力，顶肘猛狠有力，力达肘尖，做到气向下沉，头向上领，两肘外挣，形成＂十字＂整劲。
　　14.挂踏扶虎
　　两拳成掌，同时向下、向外、向上分掌，并上屈于颈部左右两侧，掌心均向里，小指侧均向上。目视前方。（图24）
　　接上动作，上体稍向右转，重心移向右腿，左腿向前上步，成为左虚步；同时，两掌屈臂收抱于两腰侧，掌心均向上。目视左前方。（图25）
　　右肘右拉撑，右掌掌心向下；掌指向前；左掌直臂向左前下方按掌，掌心向下，掌指向前；同时，左脚向左后趟挂，成为右弓步。目视左掌前方。（图26）
　　要点：后趟挂脚与按掌动作要协调一致，后挂腿要轻贴地面，不可过于着实，也不可离开地面，后挂腿要快速、有力，按掌要向左前下方用力，按掌迅猛，力达掌根。
　　15.劈面掌
　　身体重心左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓步；左掌成拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上；上体左转，右拳随转体，向下反臂下栽于裆前，拳面向下，拳心向右后。目视右前下方。（图27）
　　身体重心移于左腿，右脚向右后绕步，脚前掌着地，成为右虚步；同时，左拳屈于右肋前，拳心向下；右拳成掌，向右后直臂劈掌，高与眼平，小指侧向前，掌心向左。目视右掌。（图28）
　　要点：弓步、栽拳与虚步劈掌动作要连贯，虚步劈掌要做到脚尖、掌尖、鼻尖，三尖相照，劈掌快猛、有力，力达右掌外缘。
　　16.大缠压肘
　　左腿支撑身体，右腿屈膝上提；同时左拳成掌向左前侧举，右掌成拳向前、向上举，拳心向前，拳面向上。目视右方。（图29）
　　接上动作，右脚下踏震脚，左脚外跨一步成为马步；同时左掌握拳向上、向右、向下绕于右肋旁，拳心向下；右拳向前、向下、向后、向上、向前下缠绕并压肘，肘尖向下，右拳屈于右肩前，拳心向前，拳眼向里。目视右前方。（图30）
　　要点：动作要连贯，震脚、缠臂、压肘动作要协调一致，缠臂要柔和，压肘有力，力达肘尖。
　　17.神龙戏爪
　　身体重心稍向前移，成为四六步；左拳外旋翻，成拳心向上，拳眼向外；右拳成掌内旋横掌于聰前，掌心向前，拇指侧向下。目视前方。（图31）
　　身体重心前移，左腿挺膝蹬直成为右弓步；上体稍向右转，左拳向前直臂冲出，拳面向前，拳眼向上。目视前方。（图32）
　　接上动作，上体左移，身体重心左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左横弓步；同时，左拳成掌屈肘于左肩前射尖向左，左掌掌心向后，拇指侧向上；右掌向右侧横掌推出，掌心向下，指尖向右。目视右掌。（图33）
　　要点：动作要连贯，冲拳推掌与步子变换要协调一致，冲拳有力，推掌迅猛，快速有力，力达外掌缘。
　　18.跨虎滚手
　　身体重心移向右腿，左脚向里、向前上步，前脚掌着地，成为左虚步；同时右掌向前、向上、向后绕旋于右侧方，高与头平，掌心向右前方，掌指斜向上；左掌向下、向左、旋摆，高与胯平，掌心向前，掌指斜向下。目视左掌方向。（图34）
　　身体左转，重心移向左腿，右腿向前上一步，前脚掌着地，成为右虚步；同时，左掌向前、向上、向外亮掌，高于头，掌心向前，掌指稍向上；右掌向下、向前托掌，掌心向上，掌指向前。目视前方。（图35）
　　要点：步子要虚实分明，动作要连贯，步子与旋臂摆掌要协调一致。
　　19.二郎担山
　　身体重心移向右腿，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步；同时两手向下于右膝两旁抓握成拳。目视前方。（图36）
　　上动不停，两掌成拳屈臂收抱于两腰侧，向外平肩直臂冲出，拳心均向前，拳眼均向上。目视左拳方向。（图37）
　　要点：动作连贯，抓握拳有力，撑拳冲打快速、有力，力达拳面，气向下沉，头向上领，两拳外挣，形成＂十字整劲＂。
　　20.豁打顶肘
　　左脚向左侧上步，并向左滑闯成为马步；同时，左臂屈肘，向左侧顶出，肘尖向左，高与肩平；左拳屈于左腋前，拳心向下，拳面向右。目视左肘尖。（图38）
　　要点：上步滑闯与顶肘要协调一致，顶肘快猛、有力，力达肘尖。
　　21.炮打撞墙
　　身体重心前移，左腿挺膝蹬直，成为左弓步；同时，左拳成掌向左后摆举高与耳平，掌心向后，掌指向上；右拳屈抱于右腰侧，拳心向上。目视右拳。（图39）
　　动作不停，右拳直臂向前平肩冲出，拳心向下，拳面向前。目视右拳方向。（图40）
　　要点：动作要连贯，转身冲拳要协调一致，冲拳快速、有力，力达拳面。
　　22.白马扬蹄
　　左腿支撑身体，左拳成掌直臂侧后摆举，高与肩平，掌心向前，拇指侧向上；左拳屈臂于腹前，拳心向里，拳眼向上；同时提右腿向前弹踢，脚尖绷平。目视前方。（图41）
　　要点：支撑腿要稳，摆掌、弹踢动作要协调一致。弹踢快速、准狠。力达脚尖，脚高不过膝。
　　23.马步搡打
　　右脚下踏震地，左脚前上一步，滑闯成马步；同时，右掌向前，经面前向下按掌于左肩前，掌心向左，掌指斜向上；左拳直臂向左侧冲拳，拳眼斜向上，拳面斜向左下方。目视左前方。（图42）
　　要点：震脚、上步、滑闯要协调、滑闯步要平稳，按掌侧冲拳要一致，冲拳快速、有力，力达拳面。
　　24.豁打顶肘
　　左脚带动右脚向左滑闯，仍成为马步；同时，右掌成拳向右侧直臂平肩摆举，拳面向右，拳眼向下；左臂屈肘向左侧顶击，高与肩平，肘尖向左，拳心向前，小指节顶对准鼻尖。目视左侧方。（图43）
　　要点：滑闯步与左顶肘要协调一致，顶肘快速、有力，力达左射尖。
　　25.撞双掌
　　身体右转，左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时，两拳收于两腰侧，再成掌，双掌向前直臂推击，掌心均向前，掌指向上。目视双掌。（图44）
　　要点：弓步的形成与两掌前推要协调一致，推掌快速有力，力达两掌根。
　　26.美女照镜
　　身体稍向左转，左腿向前、绕上步成为左虚步；同时，左掌屈臂下按，掌心向下，掌指向右；右掌外旋在掌心向上，从左掌背上方向前穿出，掌心向上，掌指向前。目视右掌。（图45）
　　上动不停，左掌屈臂收回于左腰侧，掌心向上，掌指向前；右掌内旋坐腕，立掌向前推出，掌心向前，掌指向上。目视右前方。（图46）
　　上动不停，左脚收成为顶步；同时，右掌屈臂回收于右胯旁，掌心向下，掌指向前；左掌向前上穿掌于面前，掌心向后，掌指向上。目视前方。（图47）
　　要点：动作要连贯，穿推掌要柔和，用腰带动，发力顺畅，力达手掌。
　　27.迈步撑掌
　　左腿屈膝半蹲，右腿向右侧一^步，成为左横弓步；同时，左掌屈臂下按于左腰间掌心向下，掌指向右；右掌直臂向右侧立掌推击，掌心向右，掌指斜向上。目视右掌。（图48）
　　接上动作，右腿经左腿前向左迈进一步，屈膝下蹲成为歇步；同时，左掌成拳以肘为轴向上、向外绕于左肩前，拳面向上，拳心向里；右掌向上、向里、向前、向下按掌于胯旁。目视右前方。（图49）
　　身体起立，成为交叉步；同时，右拳成掌，两掌由两腰侧直臂向左右两侧撑掌，掌心均向外，掌指均向上。目视右掌。（图50）
　　要点：动作要连贯，迈步与上肢动作要协调一致，叉步撑掌要有力，力达两掌。
　　28.迎封摆肘
　　左脚从右脚后向左撤步，左腿挺膝蹬直，成为右弓步；上体右转，同时右臂屈臂于左腋下，掌心向后，拇指向上；左掌从右臂上方向前直臂插掌，掌指向前，拇指侧向上。目视前下方。（图51）
　　上体左转，重心移于两腿之间，成为马步；同时，左掌成拳屈肘向左顶拉，左拳收于左腰侧，拳心向后，拳眼向上；右掌直臂向右侧推击，高与肩平，掌心向前，指尖向右。目视右掌。（图52）
　　接上动作，重心前移，左腿挺膝蹬直，上体右转，成为右弓步；同时，左肘向左、向前横摆，右掌屈臂向里护住左肘。目视前方。（图53）
　　要点：动作要连贯，弓步插掌、马步侧推掌与弓步摆肘要协调一致，插掌有力，力达指尖。侧推掌快猛，力量顺达，力达右掌。摆肘要迅猛，力达肘尖。以腰带动肘的摆动。
　　29.泰山压顶
　　身体左后转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓步；同时，右掌后摆，掌心向后，掌指斜向上；左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上。目视左前方。（图54）
　　上动不停，左拳成掌向前平肩直臂插出，掌指向前，拇指向上。目视左掌方向。（图55）
　　接上动作，右臂屈肘向前、向下砸肘，于左掌心内，肘尖向前下方，右拳于右耳处，拳面向上，拳眼向外；左掌外旋成掌心向上，接护右肘。目视前下方。（图56）
　　要点：动作要连贯，插掌、砸肘要协调一致，砸肘快猛有力，力达肘尖。
　　右拳成掌，屈臂收抱于右腰侧，掌心向上，掌指向前；左掌直臂立掌，向前平肩推出，掌心向前，指尖向上。目视左掌。（图57）
　　身体重心移向右腿，左脚向前绕上一步，前脚掌着地，成为虚步；同时，两掌屈臂内收经两腰侧向前上穿掌，掌心均向上，掌指均向前上方。目视两掌。（图58）
　　要点：步子的形成与两掌前上穿要协调一致，穿掌两掌同时向前穿出，穿掌有力，力达两掌尖。
　　31.斜飞靠肘
　　左脚带动右脚，向右侧滑闯步成为马步；同时左掌成拳屈臂收抱于胸前，拳眼向上，拳面向右，随闯步向左靠左肘；右掌向右上方摆架于头右侧上方，掌心向上，掌指向左。目视左方。（图59）
　　要点：滑闯步与左靠肘要协调一致，靠肘要突然有力，力达左肘臂。
　　32.探心掌
　　身体重心左移，右腿挺膝蹬直，上体左转，成为左弓步；同时右掌经右腰侧向前立掌推击，掌心向前，掌指向上。目视右掌。（图60）
　　要点：转身推掌要协调一致，推掌快速、有力，力达右掌。
　　33.吊手射
　　身体重心后移，左腿后退一步，成为右弓步；同时，右掌向右下摆，于右胯旁，掌指向下，掌心向后；左肘向左下方顶击，肘尖向左下方，左拳屈于左肋旁，拳面向上，拳轮向前。目视前方。（图61）
　　要点：退步与摆掌、顶肘要协调一致，顶肘有力，力达肘尖。
　　34.敞怀分掌
　　右腿支撑身体，左腿屈膝上提；右掌成拳向左摆，屈于左肘下方，拳眼向上；左肘向下，前臂竖直，左拳拳面向上，拳心向后。目视前方。（图62）
　　左脚下踏，震地，右脚向右跨上一步，两腿屈膝成为马步；同时，两拳屈臂收于两腰侧成掌，直臂向左右两侧分撑，掌心斜向外下方，掌指斜向外。目视右掌方向。（图63）
　　要点：震脚要稳，马步形成与分撑两掌要协调一致，分撑掌有力，力达两掌。
　　35.猛虎挡道
　　重心稍向左移成为左横弓步；两掌成拳同时屈臂向里、向上收抱于胸前，拳心均向后。目视右前方。（图64）
　　接上动作，左脚稍向后撤步成为右虚步；同时两拳成掌，向上、向外直臂平肩分掌，掌心均向前，拇指均向上。目视右掌方向。（图65）
　　上动不停，右脚向后撤一步，成为左虚步；同时，两掌屈臂里收经两腰侧向前直臂并掌推出，掌心均向前，掌指均向上。目视右前方。（图66）
　　要点：撤步分掌，与撤步双推掌动作要连贯协调一致，双推掌要快速有力，力达双掌掌根。
　　36.收势
　　左脚收于右脚内侧，成为并立步；两掌同时向下、向外分掌，掌心均向前，拇指向上。目视左前方。（图67）
　　两掌同时向上、向里、经面前成拳，拳面相对向下，经胸按于腹前，拳心均向下。目视前方。（图68）
　　两拳向下按，成掌于裆前，掌指相对，掌心均向下。目视前方。（图69）
　　两掌自然下放于两腿外侧，掌指均向下。目视前方。（图70）
　　要点：动作连贯，身体自然正直，精神集中。