女性怎么判断是否要补血

　　  俗话说，血液，是女性美容最重要的物质基础。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。而市面上各式各样的化妆品虽然可以暂时为你＂遮丑＂，但现代追求内外兼美的女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。让我们这个秋冬做个红颜美人吧!
　　  ■ 小测试：你是否需要补血?
　　  首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
　　  ◆ 1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　  ◆ 2.时常有头晕眼花的情况发生。
　　  ◆ 3.最近一段时间经常心悸。
　　  ◆ 4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
　　  ◆ 5.经常会有手足发麻的情况发生。
　　  ◆ 6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
　　  如果你有三条以上回答＂是＂，那么提醒你补血乃当务之急!
　　  ■ 红颜美人冬日补血良方
　　  美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。只要记住以下几个小绝招，美丽容颜将伴随你这个干燥的秋冬。
　　  Tip1: 中药调养
　　  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老＂补血茶＂实为秋冬补血的佳品，同时邓老所创的＂八段锦＂也是运动保养的好选择。
　　  Tip2: 饮食调养
　　  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
　　  Tip3:运动养生
　　  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为＂久视伤血＂，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
　　  只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。