4月5日是清明节气，清明有3天小长假，有的人会回乡祭祖，有的人会踏青郊游，不管是祭祖还是踏青，都要注意保护好自身健康。 清明养生1.天气多变，外出注意保暖 风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵＂。孕妇、老人和身体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息。 清明养生2.外出要防虫防皮肤过敏 从清明节开始，虫类的活动开始活跃，到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露。 此外，春季也是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩、墨镜，应选择花草树木上风方行走，必要时还应带上防过敏的药物。 清明养生3.外出踏青，别乱采摘 外出踏青，尤其是带孩子出行的，注意不要随意采摘食用不认识的野菜、蘑菇，出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状时，应及时喝一些温水，人工催吐，并尽快到附近医院就医。