.自制药酒 功效：本品具有活血化瘀、疏通经络、活络等功效，适用于腰腿痛患者。 配方：红花50克，莲藕干40克，麦冬35克。 方法：首先对上述三种药材进行研究，并将其放入瓷瓶中，再将白葡萄酒浸泡在500 g烈酒中。 生产时间：春夏浸泡五天，秋冬浸泡七天。 用法：每天至少喝一次，或经常一天喝一次。 此外，还有一些减轻疼痛的运动！ 1.爬行动物疗法：运动医学专家指出，四肢爬行动物比直立行走且很少患腰椎疾病的动物有更多的流血。方法：双手和膝盖都倒下，头部自然抬起，腰部自然下垂，爬行长度约20米。 推：这个动作不太容易，也不太累，足以停下来。 3.握住你的膝盖，触摸你的胸部：以仰卧姿势弯曲你的膝盖，尽可能靠近你的胸部，然后一次，每次20次，连续30次。 我们应该遵循治病的原则，以方法为主要原则，这是正确的方法，然后我们应该坚持它