女性痛经应该如何预防呢

　　为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指官无器质变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经，那么女性痛经应该如何预防呢？
　　女性痛经应该如何预防呢？
　　一、要如何预防痛经呢?
　　首先青春期少女要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼、保持心情开朗。其次，患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。
　　二、饮食上要注意什么?
　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
　　三、治疗痛经的茶饮：
　　1、火热型茶饮
　　适合经血鲜红、量多，阴部有异味，易便秘者。
　　材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，当归1.5钱，红糖适量。
　　功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宫收缩;当归去瘀血;白芍可镇痛;黄芩消炎;延胡索行气;红糖补血排毒。
　　2、寒湿型茶饮
　　适合经血略黑有血块，四肢浮肿，腹泻者。
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