要启动我们的自愈力，最快最有效的方式就是疏通我们的经络。 因为经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路，是人体功能的调控系统，经络畅通，则能保证身体各个机能的正常运行，也就能保证身体的健康。 如何保持人体经络的畅通，中医提供了许多方法，比如针灸、艾灸、拔罐、刮痧等许多方法，其中最为简单有效的当属拉筋，因为使用这种保健方法时，人们不需要掌握专业的技术，也不一定使用专业的医疗器具，只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布，用自己的身体做出各种动作，或是用手掌对症拍打相应的经络穴位，就能达到舒筋活络、养护健康的功效。 人随着年龄的增长，都会无一例外地出现筋缩的现象，从而引发头晕、腿麻、肌肉酸痛等各种不良症状，严重者会引发多种疾病。而且，年纪越大，筋缩也越严重，引发的疾病也就越多越严重。 中医认为，百病由筋生，筋柔病自消。 只要人们在平常的生活中多做拉筋运动，增强经筋的柔韧性，就能达到健康长寿的目的。