如何解决眼睛干涩？ 摄取降火食物 比如苦瓜、苦菊等，降火有利于眼睛不适用，这主要针对眼睛上火引起的眼睛干涩，同时还应该不迟油腻辛辣的食物。 喝菊花茶 菊花茶有降火的作用，还能明目护肝，经常喝能保护眼睛，对于用眼过度引发的眼睛干涩有不错的效果。 保证睡觉充足 保证每天的睡眠时间有八个小时，让眼睛得到充分的休息，睡眠质量也要有保证，让自己处于深度睡眠的状态。 少看电脑电视 上班看电脑，下班路上看手机，回家看电视是很多人现在的生活状态，所以眼睛有干涩现象很正常。在用完电脑一段时间后，可以远眺，缓解眼疲劳。 眼保健操 坚持做眼保健操有非常好的护眼效果，一直做对眼睛干涩有很好的作用，不过在做操之前一定要洗干净双手，用正确的姿势。 如何预防眼睛干涩 ①使用不要太过频繁，经常使用电脑的人每天点眼药水3至4次，并与电脑保持60厘米的距离。 ②不可以随意购买眼药水，购买时要看清眼药水所对应的症状是否与自己的症状一致，用药2周后密切观察眼压变化，如出现青光眼的前期症状，应及时停药。 ③眼药水不是绝对安全的，购买时要注意眼药水的成分和禁忌症。