饮食调节老花眼的方法有哪些

　　老人存在老花眼的问题很普遍，虽然是这样但是老花眼无疑给老人的生活带来了很多的不便，如果想缓解和治疗老花眼，下面小编为大家介绍饮食调节老花眼的方法有哪些？
　　老花眼多见于40岁以上的中老年人，年轻时视力越好的人，老花症状会越明显，这是不可逆转的。年轻时眼睛的调节能力强，老年人眼睛晶状体退化，睫状肌弹性收缩力降低而致近距离不能聚焦，近物看不清楚，医学上称为老视眼。老花眼是人开始衰老的信号。出现老花眼应到医院检查，以排除老年性黄斑变性等眼疾，有眼疾越早治疗越好。
　　老花眼的护理冷水洗脸。每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟，然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌，再用双手轻轻擦摩眼睛周围20~50次。
　　经常眨眼，利用一张一闭眨眼方式维护眼肌，促进眼球滋沏，可锻炼眼肌，延缓衰老。
　　每天做眼球运动，让眼睛向上、下、左、右等方向来回转动，让眼窝周围的肌肉能适时地放松。使眼肌得到锻炼。
　　每天早、晚各按摩承泣穴36次。
　　看电视、电影的时间不宜过久;过度疲劳时不要强行读书。平时让眼睛多休息，也可以延缓老花眼的发生。
　　将热毛巾以不烫手为准，盖在双眼上，头稍仰，眼睛轻闭，毛巾降温后再泡热水拧干敷在眼上，反复做3次。
　　熏蒸法：水杯中装热水或菊花茶，眼睛罝于杯口上方，用热蒸汽熏蒸闭着的双眼。不可离杯口太近，以免蒸汽烫伤。
　　以上7种方法可消除眼睛疲劳，激活眼睛的晶体细胞，增强新陈代谢，减缓眼睛细胞衰老，延缓眼睛老化。
　　老花眼的菅养调理平常可多摄取含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E及类胡萝卜素的食物，以减缓白内障、老年性黄斑变性及老花眼的发生。
　　多吃富含胶质的牛筋、牛腱、猪蹄筋等食物。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质，对保护眼睛有帮助。
　　中医认为，眼老花是肾水亏损、精血不足引起的。可多用埂Ⅻ芝麻、枸杞子和菊花等熬汤或煮粥食用，具有养肝明目的功效。
　　补充铁、锌、晒、碘、铜等微量元素，如用中药白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、夜明砂、菟丝子、红枣等煲汤饮。
　　老花眼的矫治配戴老花眼镜应进行远视力检查和验光试镜。不要为了多戴几年而私自加大度数。正常情况下，佩戴老花眼镜应每隔两年到医院复查一次。如有必要还应进行全面检查，看是否患有糖尿病、青光眼、白内障及其他眼病。
　　老年人注意在生活培养良好的用眼习惯并且关注眼部健康需要的各种营养，相信老花眼能得到缓解，对于还未出现老花眼问题的老人也有一定的预防作用。
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