预防老年痴呆需要注意哪些事项

　　预防老年痴呆需要注意哪些事项？老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后，危害人们健康的＂第四大杀手＂。赵伟秦呼吁，要通过健康教育使得全社会对老年痴呆病有足够的重视，提倡以预防为主。
　　1．戒除烟酒。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，酒中的甲醇等杂质，会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
　　2．避免使用铝制炊具。尸检发现痴呆症患者脑神经细胞突触及基底核中铝含量是一般人的4倍，因此，应尽量避免使用铝制炊具。
　　3．饮食宜富含蛋白质和维生素。多食蔬菜、水果，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；经常吃香蕉、苹果、大枣、柿饼等，可健脾润肠通便。
　　4.充有益的矿物质及微量元素。缺少必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。
　　5．频繁活动手指。除全身活动外，尽量活动手指对预防痴呆症非常重要。
　　6．培养兴趣保持好奇心理。培养对某些事物的兴趣，保持对新鲜事物的好奇心理，可以活跃脑细胞，防止大脑的加速老化。
　　7．广泛接触各方面和各年龄层的人群。特别是多与年轻人接触，有益于活跃思维。
　　8．经常保持心情愉快、家庭和睦。保持对事业的执着追求。
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