不容忽视的备孕期八大禁忌

　　备孕期间不仅是要调整饮食，调理身体，一些生活习惯比如吸烟、喝酒、化妆等等也会影响受孕，同样是要注意的，专家表示女性在备孕期间生活禁忌要注意，那么，不容忽视的备孕期八大禁忌呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　1、饮食多样化，营养丰富
　　孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。
　　2、提前三个月补充叶酸
　　提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。剂量：每日补充叶酸0.4毫克。
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　　3、良好的生活习惯，定期锻炼
　　尽量不熬夜，早睡早起。同时定期锻炼增强体质，可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气。
　　4、至少提前三个月戒烟酒
　　在酒和烟中含有多种有害物质，因此夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
　　5、和避孕说再见
　　如果利用避孕药、避孕贴片和节育环避孕，则最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。
　　如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月经能够提前恢复，也需要等上一年，当你再次正常排卵后再怀孕为好。
　　6、检查牙齿
　　孕前不保护好牙齿，孕期可能会深受其害，因为孕期牙齿比较脆弱，很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况，因此澳邦奶粉建议您怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，并接受口腔大夫的健康指导，很有必要。
　　7、保持心情愉快
　　放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
　　8、预防弓形虫检查
　　如果家里养有宠物，最好不要和宠物过分亲密接触，每次抚摸完记得洗手，和宠物保持安全距离，带宠物检查一下弓形虫。
　　如果您还有更多关于哪些不良习惯会影响怀孕的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于不容忽视的备孕期八大禁忌的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！