老人吃哪种蛋白粉好

　　现在，保健品种类繁多，蛋白粉也是其中之一。经常看到过年的时候，很多年轻人给自己家的老年人买蛋白粉补身体。但事实是，老年人适合吃蛋白粉吗?老人吃哪种蛋白粉好呢?
　　蛋白质是人体不可缺少的七大重要营养素之一。人体通过日常的动物性食物和植物性食物来摄取动物性蛋白以及植物性蛋白。
　　蛋白粉只是一种含有蛋白质的营养品，它并不适于所有健康个体的营养补充剂。事实上，如果没有进行大量的运动增肌训练，就没有必要服用蛋白粉。这样不仅不会发挥蛋白粉的作用，反而会有一定的副作用。下面本站为老年人介绍一些关于蛋白粉的常识，可以对照看看自己到底适不适合、有没有必要去吃蛋白粉。
　　能正常吃饭，但在控制体重时或其他情况时而减少进食量，特别是减少动物性食品(肉类)和豆制品的摄入。
　　能正常吃饭，但因某些原因采用素食，且不吃或很少吃豆制品。
　　能正常吃饭，但存在偏食、挑食，特别是不吃或很少吃肉类、奶类、蛋类、豆类食物。 如果存在上述问题中的一个或更多，则首先应鼓励自己每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐。如果可以做到，则不需补充蛋白粉;如果不能做到，则需要适当补充蛋白粉。
　　其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。老年人一般比较少健身，只要能从食物中获得供给身体足够的蛋白质，老年人一般是没有必要服用蛋白粉的。
　　就算要吃，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。
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