开车犯困怎么办个方法可缓解

　　  随着社会的发展，人民经济水平的提高，现在开车人越来越多了，行车安全也越来越重要。相信很多都不知道开车犯困怎么办，你们知道开车犯困怎么提神吗？开车犯困的原因有哪些呢？今天我们就来看看吧！
　　  开车犯困怎么办
　　  1、保持充足睡眠
　　  专家说，一个人的最佳睡眠时间是在7—9个小时。驾驶员在开车前一定要保证充足的睡眠时间。
　　  2、开窗透气
　　  车内空调开久了，会让驾驶员更容易犯困。因此在感到困意时，把空调关了，打开车窗，让车内空气流通一会。此外，呼吸新鲜空气也会驾驶员清醒许多。
　　  3、车内必备风油精
　　  风油精，除了管蚊虫叮咬外，更有助于提神醒脑。开车时可以经常拿出来闻闻，保证赶走困意。这个方法小编屡试不爽。
　　  4、停车休息
　　  困了就睡这是最好的解决办法。如果在开车过程中实在是困得不行了，以上方法对您都不管用，那最好的办法就是将车开到服务区，在服务区小睡一会。
　　  犯困吃什么提神？
　　  1：嚼薄荷糖刺激精神
　　  吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
　　  2：喝茶或者咖啡
　　  昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。
　　  3：适当补充糖分和碳水化合物
　　  作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%-55%的体能补充都要依靠糖分。
　　  最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以长时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。（参考网站：39养生堂）