怀孕期间妈妈们做家务该注意什么

　　众所周知，孕期妈妈适当的运动有很多的好处。如果有些孕妈妈没有找到适合自己孕期的运动，也可以在平时利用做家务来锻炼自己。准妈妈在怀孕期间适当的家务可防治便秘，还能改善睡眠，有利于准妈妈和胎儿的健康。但孕妈妈在做家务的同时也要讲究方法，并不是自己想怎么干就怎么干。那么怀孕期间妈妈们做家务该注意什么呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1.以缓慢为原则：
　　随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以做家务时，要以＂缓慢＂为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
　　2.不要长时间站立：
　　准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像没怀孕前那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。
　　3.降低清洁标准：
　　如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
　　4.以舒适为主：
　　有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕期必须控制体重。做家务时，要以不影响准妈妈身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过准妈妈身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。
　　孕期也可以做一些力所能及的家务活，虽然不能做得尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。
　　1. 孕妈妈在孕期是可以做些简单家务的，如洗碗、扫地、擦桌子等比较轻松的家务，根据自己的身体情况来决定，要爬上爬下、蹲下的家务如擦窗子、抹布擦地板等则最好不干。
　　2. 准妈妈如果需要做饭，一定要注意，别站时间太长。能坐在椅子上操作的事情，就坐下来做。注意别让操作台压到肚子，炒菜、使用热水时也应该多加小心，别出意外。在洗菜时不要用凉水。
　　3. 准妈妈如果需要外出购物，最好选择人不多的时间段，避免太过拥挤，出现意外状况。不要一次买太多东西，提着物品上下楼，以及走在路上时，都应该注意安全，要处处留心。
　　温馨提示：目前并没有直接的证据证明家电的电磁波对人体的健康有害，所以，孕妈妈不需要太过紧张。在使用微波炉、电磁炉、冰箱、洗衣机等各种家电的过程中，只要保持50公分以上的距离就可以了，在不需要使用电器的情况下，及时切断电源就可以了。如果你对孕妇做家务安全吗等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期家务劳动安全常识栏目。