松腰开胯原理图

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　　压箱底的开胯秘诀,都在这里了
　　不轻传的松腰开胯秘法
　　要开胯,必须把锁住胯的几条大筋(肌腱)拉松.
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　　【解密太极】开胯太极拳与不开胯太极拳,如何练出太极
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　　【松胯与开胯】
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　　松腰开胯垂尾闾
　　一招松腰开胯的技击秘诀:圈内打人,圈外推人
　　舞蹈练功带拉力带弹力带舞者开胯拉筋带 band dance 芭蕾软开度带
　　松腰功,松胯功,松膝功等基本功不是较好的太极拳爱好者来说,初练＂开胯
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　　松腰开胯
　　纠正方法(2)支撑腿股骨外旋,开胯.(图四)
　　圆裆开胯的要领:两肩找两腰 两腰找两胯
　　内家拳拾遗:(七十四)修炼体系之--开胯松沉,劲走＂后胯
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　　六分承重改在脚跟,四分承重改在脚掌;松腰垂臀,开胯展膝,松肩滚臂
　　练瑜伽 - 教你一招,轻松开胯
　　一招松腰开胯的技击秘诀:圈内打人,圈外推人
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　　搭乘公交时拉拉吊环就知道了. 检查7:你的腿能开胯蹲马步吗?
　　第三,松腰圆档,开胯屈膝.
　　昂首势,开胯势,抻腰势的核心探究
　　内家拳拾遗:(七十二)修炼体系之--开胯的目的,怎样开胯?