三大睡眠障碍影响宝宝睡眠质量爸妈一定要注意

　　对于婴来说，充足的睡眠也是非常重要的。但是很多幼儿的睡眠出现了问题，如果睡眠质量不佳，那么，三大睡眠障碍影响宝宝睡眠质量，爸妈一定要注意!就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　夜惊
　　妈妈听到强强轻微的鼾声，就轻手轻脚地回到客厅看电视。哪知，她刚坐下，卧室里便传来强强的大叫声： 妈妈!妈妈! 妈妈急忙过去紧紧抱着强强： 别怕，妈妈在呢。 但强强毫无反应，依旧大喊大叫，还伴面色苍白、呼吸急促、全身大汗。
　　妈妈吓坏了，正准备把强强抱到医院去看医生，强强却停止了喊叫，安安稳稳地睡着了。
　　第二天，妈妈把强强的情况向医生反映，医生说： 这叫夜惊。
　　夜惊可发生在儿童的任何年龄阶段，但以5~7岁最为常见。大多数宝宝的夜惊发生在入睡后半小时内，最迟不超过两小时。宝宝夜惊时的表现令家长很害怕、担心。有时他会突然坐起，有时还会突然下床，且面露恐惧表情，意识仍朦胧，尽管妈妈不停地呼唤，但一般很难叫醒孩子。宝宝常会紧张地抓住抱他的人，似乎仍在继续遭受强烈的痛苦，面对妈妈的安抚、拥抱视而不见、听而不闻，需要持续几分钟，甚至十几分钟才能平静。
　　发生夜惊的宝宝，多有紧张、受惊的经过，如初次离开进入陌生的环境，受到体罚、责骂、外伤及意外伤害等。另外，睡前看恐怖紧张的影视剧或听此类故事等，也是夜惊发作的重要诱因。
　　绝大多数宝宝的夜惊不是疾病的表现，不需要药物治疗。随着宝宝中枢神经系统的发育成熟，正常睡眠节律的建立，这种现象会逐渐减少并消失。但家长应注意寻找原因，帮宝宝去除诱因，夜惊现象才会越来越少。
　　夜游
　　小刚每天晚上9点上床睡觉。有天晚上11点左右，还在挑灯夜读的妈妈惊讶地发现，小刚迷迷糊糊地从卧室走出来，走进卫生间。妈妈以为小刚是小便，没想到他在卫生间拿了一支牙膏，又回到床上继续睡觉。
　　小刚妈把这个奇怪的现象告诉小刚爸。于是夫妻俩密切观察，没隔几天，他们发现小刚迷糊地到另一间卧室把爸爸的鞋子拎到自己的床上，又继续睡觉了。
　　第二天，夫妻俩带着小刚到医院。医生检查后说，这是一种很常见的睡眠障碍——睡行症，俗称夜游症。这种症状可有家族遗传倾向，但绝大多数患儿与大脑皮层发育不成熟，或精神创伤、心理紧张等因素有关。
　　夜游对宝宝的健康并没有不利的影响，可以不用药治疗，但需注意一些问题：
　　1.防止发生意外。把门窗关好，防止宝宝夜游时把门窗打开外出;不在室内放置刀具、汽油等危险物品。
　　2.不必强行叫醒宝宝。如果强行叫醒，可能使宝宝出现兴奋躁动和意识模糊状态。妈妈可以轻柔地把宝宝领回床上，让他继续睡觉。
　　3.白天不让宝宝过度疲劳，睡前不要吃得太饱，也不要让宝宝太兴奋。随着年龄增长，夜游症可不治而愈。但频繁的夜游影响睡眠质量，容易发生意外，还可能与某些疾病有关，此时应请医生检查治疗。
　　噩梦
　　半夜里，亮亮突然叫喊：＂妈妈，我怕!我怕!＂惊醒的妈妈忙把他抱到怀里，问他怕什么，亮亮说：＂妖怪追我!＂经过妈妈的安慰，他才安然入睡。
　　噩梦，也称梦魇，是困扰宝宝睡眠的常见障碍。它的某些表现虽然与夜惊有些相同，但夜惊的宝宝醒后什么也不知道，事后不会感到害怕;而噩梦后的宝宝惊醒后能生动地回忆起梦境，感到非常紧张、恐惧，甚至到第二天还有清楚的记忆。因此，噩梦对宝宝可能产生不良的心理影响。
　　噩梦常发生在睡眠周期中的眼球快速运动期，也就是多发生于后半夜。宝宝在白天受到某些强烈的刺激，如看到恐怖的电视或听到恐怖的故事，这些都会在大脑皮层留下深深的印迹，到了夜深人静时，其他的外界刺激不再进入大脑，这个刺激的印迹就会释放，发挥作用。
　　在宝宝做噩梦哭醒后，妈妈要将他抱起并安慰他，用幽默、甜蜜的语言向宝宝解释没有什么可怕的东西，同时告诉他爸爸妈妈就在身边，以增加他的安全感。
　　做噩梦的宝宝在第二天往往还会记住梦中的怪物，妈妈可以叫他将怪物画下来，以培养宝宝的创造力，然后借助于＂超人＂、＂黑猫警长＂等卡通形象的威力打败怪物，安慰宝宝。
　　当宝宝第一次独自睡觉时，会因害怕而做噩梦。要事先跟宝宝说明一个人睡的好处，另一方面可开个小灯，以消除宝宝对黑暗的恐惧;也可以打开房门，让宝宝听到父母的讲话声，这样宝宝就可以安心入睡。
　　需要提及的是，噩梦的发生虽然也与心理因素有关，但有些宝宝患感冒、寄生虫感染等疾病时会做噩梦;宝宝生长发育快，钙及其他营养素不能满足身体的需要时，也会做噩梦。此外，噩梦还可能与睡姿不舒服、脸面被被子盖住或身体露在被子外受凉，以及胸部受压等因素有关。因此，妈妈要细心观察宝宝的生活，为他解除各种容易导致噩梦发生的诱因。
　　以上为大家介绍了一些宝宝睡眠质量的三大睡眠障碍，这些障碍也是可以缓解的，发现异常我们要及时的解决。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。