幼儿教师心理减压
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在人们的心目中，幼儿教师是一群活泼美丽的姑娘，每天带着孩子们唱歌跳舞，自由自在，非常开心。事实却不然，幼儿教师的辛苦程度，幼儿教师的苦恼，幼儿教师的心理压力，外人难以想象。笔者从事幼教工作十多年，对幼儿教师的酸甜苦辣感受颇深。在呼唤构建和谐社会、和谐教育的大环境下，对幼儿教师的心理压力及减压方法谈点个人的看法。——Psy525.cn
一、幼儿教师心理压力透视
影响幼儿教师心理健康的原因很多，包括工作压力、人际关系、个人婚姻等各种问题。其核心原因在于：职业、角色等多方面的压力较大与其自身有限的承受能力之间的矛盾。
（一）来自工作的压力。幼儿教师面对教育、保育双重任务，工作量大，工作琐碎，具体表现在以下方面：
1.工作时间长。据一份调查资料显示，在被调查的11所幼儿园中，日平均工作9～10小时的幼儿园占40%，日平均工作10小时以上的幼儿园占20%，最少的日平均工作时间是8.44小时。
2.案头工作多。案头工作挤占了幼儿教师的许多休息时间，是导致教师工作时间长、工作负荷重的最直接原因。占用时间较多的案头工作主要是：制定教育计划和书写教案，写幼儿观察记录和幼儿成长档案，写教育笔记和教学心得，制作教玩具，写听课笔记和活动分析，写论文、计划、总结，写家园联系册等等。为了完成这些案头工作，幼儿教师不得不利用业余时间，把休息时间拿来做幼儿园的工作。
3.开课多、活动多、比赛多。每年、每学期，甚至每个月，幼儿园都有对外公开课、观摩比赛等活动。尤其是一些示范园、实验园更多。这些活动主要有：幼儿一日生活观摩、活动设计比赛、、教玩具制作比赛、课件制作比赛、赛课、说课等各项技术技能比赛等。其次还有根据一些节日活动开展的文艺比赛、演讲比赛等。这些活动的参与，都需要教师投入大量的时间、精力去准备。
（二）来自幼儿的压力。幼儿园都是3～6岁的孩子，进入幼儿园时大都没有生活自理能力，更没有安全防范意识和自我保护能力。家长把孩子送到幼儿园，把孩子交给了老师，老师就担负起了教育和保育的责任。况且现在的孩子都比较娇嫩，活泼好动又是幼儿期孩子的主要特点，孩子在幼儿园有点磕磕碰碰是在所难免的。孩子一旦在幼儿园发生意外，不管是否是老师的责任，有些家长总会迁怒于老师，认为是老师不负责任，不给老师点处分就不罢休，不是投诉就是告状，弄得老师实在难当，整天提心吊胆。
（三）来自个人婚姻的压力。幼儿园是女性比较集中的地方，工作相对封闭，其职业特点造成了人际交往范围的狭窄，加之幼儿教师的社会地位还有待进一步提高，造成了她们找对象难，成家难。
（四）来自自我发展的压力。幼儿教师承担着众多的角色，管理者、授课者、教育者、学习者等等，需要不断转换，这需要幼儿教师发展多种能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力、情绪调控能力等。此外，随着教育体制改革的不断深入，幼儿教师职业竞争压力也在逐步增强，而对幼儿教师的社会报偿、待遇相对较低，这种矛盾也容易使幼儿教师产生不平衡心理。有一位老同事这样形容幼儿教师：二十岁的时候没有经验，不知该怎么教；三十岁的时候有经验了，又遇上了改革，不知教什么；等到四十岁了，脸上青春没了，体力不支了；熬到五十岁，该下岗了。
（五）来自传统观念和社会现实之间的冲突。自古以来，中国文人受传统儒家思想影响，重义轻利，安贫乐道，耐得住清苦。但改革开放以来，随着社会转型以及教师工资待遇、社会地位等方面因素的转变，这一情况不可避免地出现了新的变数。在这种情况下，一些幼儿教师的孤独、无助、焦虑、抑郁、自卑等不良心理油然而生。这些都是造成幼儿教师心理问题的主要原因。
二、幼儿教师容易出现心理问题的症结所在
从工作性质来看，与其他工作群体相比，教师群体的心理健康水平较低。这种普遍性是其行业特点造成的，因为教师的工作和服务对象是人，而且责任重大。相应地，他们所承受的心理压力也就比其他群体大。
另外，从幼儿教师工作性质来看，工作环境相对封闭，整天与孩子打交道，给幼儿教师的人际交往提出许多挑战。面对无知的孩子，常处于教导的身份，教师容易形成好为人师的性格——总爱教育别人。幼儿教师生活环境单纯，导致思想意识与社会相脱离。幼儿教师做事小心谨慎、爱计较，这本来是工作需要的，因为幼儿教师的工作繁杂而细碎，工作需要认真而细致，但如果长期如此，易形成过度敏感的性格特点。幼儿教师若不善于因环境的改变而改变，进行自我调控，与成人交往时，会因不适应新环境，产生许多难题、障碍和冲突，出现心理问题。
三、幼儿教师心理状态对幼儿的影响
幼儿教师心理状态对幼儿的心理发展有重要影响。教师的心理健康会促进幼儿心理向健康方向发展，教师心理不健康，则会影响幼儿的心理健康。
幼儿教师的心理状态会影响其自身的行为表现，他们的精神状态、生活态度、心境等都会通过行为表现出来，而教师的行为又会影响幼儿的心理和行为。心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的环境，他们常表现的烦躁、易怒、情绪不稳定。教师情绪不稳定、烦躁，幼儿也会受影响，如幼儿常处于紧张和焦虑之中，是非常有害的，长此以往，会导致幼儿的心理问题。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，幼儿也会同样积极。
幼儿教师的心理状态还会影响对幼儿的态度和评价。幼儿是成长中的个体，自我意识正在形成，教师对幼儿的态度和评价不稳定，就会对幼儿产生消极影响。在幼儿园，教师代表着社会权威，是幼儿心目中最重要的人。所以，幼儿会体察教师对自己的态度，会揣摸教师是否喜欢自己、信任自己，因此教师表现出来的行为影响着幼儿的心态。如果教师表现出心烦、冷漠、沮丧、敌意、心不在焉等情绪或训斥、打骂幼儿，就易使幼儿变得自卑，认为自己不好，反之，教师表现出友善、愉快等情绪或积极关注、理解帮助幼儿，幼儿则会自尊、自信、快乐。
幼儿教师的心理状态还会影响幼儿的性格和世界观的形成。幼儿的模仿力很强，他们的性格正在形成过程中，在幼儿的成长过程中，教师是重要的榜样。教师的行为方式、人格品质、处世态度等幼儿都会模仿，而且这种模仿是潜移默化的、无意识的。
著名心理学家艾里克森曾指出：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病。
四、幼儿教师心理减压的方法
幼儿教师良好心态的建立，一方面教师自身要善于做好心理调节及保健工作；另一方面教育管理者要努力为幼儿教师营造宽松、和谐的环境。
（一）管理者关心教师要＂细＂。
1.以人本思想为指导，树立民主平等观点，注重情感交流，营造一种互相尊重、平等相待的宽松心理氛围与和谐的人际关系，使幼儿教师置身其间能有一种安全感，从而心情舒畅地工作和学习。
2.合理运用评价激励机制。在考核评优和职称晋升中务必做到公正、公开、公平，使之成为激励教师工作积极性的动力之一。
在处理教师违反园规园纪的问题上，既要依＂法＂办事，又要以＂情＂动人，使有违纪行为的教师能自觉地坦承自己的错误，并能在以后的工作中与其他教师一道同心同德地投身于幼儿教育中。
3.竭尽全力解决幼儿教师超负荷工作问题。在保障正常教学的情况下，给教师更多的工作灵活度和教学自主权，尽量减少幼儿园内部名目繁多的检查和评比活动等。
4.多开展各类活动，为幼儿教师广开感情交流的渠道。一方面要经常组织内外联谊会、舞会、假日旅游参观等集体娱乐活动，丰富教师的业余生活，增进教师与社会各界的相互交往，促进良好人际关系的建立。另一方面要建立健全教师心理档案制度，定期或不定期地举办心理健康教育讲座，通过温馨谈心室、民主生活会、教代会等方式为教师广开感情交流的渠道。
5.关心教师的家庭生活。多数教师都是一个普普通通的人，都有一个普普通通的家庭。
如果能关心这些教师的家庭生活，哪怕是给予一点点精神上的关心和经济上的帮助，都会使他们感激万分，并重新振作起来投入到忘我的工作中去。
（二）教师要善于自身的心理调节。
1.了解自我，悦纳自我。了解自我，就是要有一个清醒的自我认识，能够正确地评价自己，辩正地看待自身的优缺点。在此基础上，还要悦纳自我。＂人非圣贤，孰能无过？＂人可贵的不是不犯错误，而是知错能改。
2.善于交往，融洽关系。幼儿教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融入社会之中，才能保证健康的心理。
3.投入工作，乐于奉献。心理健康的一个标志，就是个体能够在工作中不仅尽力尽责，
而且全身心地投入和最大限度地发挥自己的智慧和能力，只有热爱幼教事业，能够在工作中不断寻找乐趣的人才能保持健康的心理。
总之，帮助幼儿教师克服心理压力，是管理者的重要责任。作为幼儿教师，在加强业务进修、师德修养的同时，也要加强自身心理保健，不断完善自己的人格，以适应新时期幼儿教育的发展。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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