小暑节气疾病预防

　　暑天也会得感冒
　　大家别以为感冒一般都会在天气冷的时候出现，其实夏天也会得感冒。这是因为，夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易使身体受凉而发生感冒。暑天感冒俗称＂热伤风＂，病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口于但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。
　　因此，在夏季大家也要注意身体的保暖，特别是在入睡时，不可大意。特别对于老年人来说，这个节气还不宜贪凉而露天睡觉，更不要在大汗后而裸体吹风以防感冒，而引发其他疾病。
　　对于暑天发生的感冒，病情较轻时适当服些感冒药，一般2日～3日即可痊愈。对于较重的暑热感冒可用香薷饮、三仁汤等中药治疗。预防暑热天感冒，主要是锻炼身体，增强机体的抗病能力，使身体能够适应暑天的多变性。
　　小暑警惕心力衰竭
　　随着天气越来越热，人们应警惕心力衰竭。心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，各脏器的供氧能力明显减低，不少＂内心脆弱＂者就会引发心衰。患者最初会出现活动后气短的症状；随着病情的加重，患者会对活动的耐受力越来越差；到最后，患者便只能卧床休息。另外，患者还可能出现易疲劳、食欲减退等症状。因此，进入高温天气一定要注意养＂心＂。
　　要想预防心力衰竭，平时就要养成好的生活习惯。一定要戒烟、戒酒，保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，同时还要保证充足的睡眠。对已确诊为心衰的病人，除应坚持药物的终身治疗外，病人的行为和生活方式需要做一系列的调整和改变，比如，要选择清淡少盐饮食，少油腻，多吃蔬菜水果，控制水分的摄入，进食不可过饱；做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多、过猛，更不能参加较剧烈的活动，以免心力衰竭突然加重。
　　小暑防高温小心四过
　　由于夏季气温高，人们为了对付酷暑高温，想出了很多办法。但是，有些方法虽然能使人享受到暂时的惬意，却也能损害人的健康。
　　降温过快
　　有些人在大汗淋漓时，会拧开水龙头，让冷水直冲而下，或到风扇前揭开衣服猛吹，实现＂快速降温＂。殊不知，这种＂快速冷却＂的方式，经常会让人＂快活一时，难受几天＂。
　　空调过冷
　　人体最适宜的环境温度为22℃～24℃，很多人却将空调温度调在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是张开的，特别是经常从燥热的室外突然进入冰冷的室内，寒气长驱直入，直达骨髓，长期下去易引发疾病。
　　喝水过量
　　在夏季高温天气，人在大量出汗后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
　　衣服过露
　　专家指出，只有在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温作用。而夏季的气温一般都接近或超过35℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，从而使人感觉更热。