夏季天地之气相交，酷暑当空，湿气上蒸。由于气温变化较快，天晴时暴热，下雨时阴凉。因此有＂长夏多湿＂之说，特别是在梅雨季节，太阳照射不断使水分由水面、潮湿的土壤和植物覆盖面蒸发于大气中，气温越高，空气中水蒸气越多，暑热越重，空气越潮湿，水分就更不易蒸发，这就是常说的＂暑必夹湿＂。立夏暑湿当令，易侵袭人体而致病，如可导致脾胃运化受制，表现为精神不振、食欲减少、汗腺关闭发不出汗和低热缠绵。 对于立夏防湿，应做到以下三点： 一是要改善居住环境，避免潮湿。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户，而当室外艳阳高照时，要适当开窗通风；夏季使用空调时，要经常利用其抽湿功能。 二是饮食宜清淡。要多食用消热利湿的食物，使得体内湿热之邪从小便排出，这些食物有绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。 三是要避免外感湿邪。阴雨天要及时避雨，万一涉水淋雨，回家后可饮服姜糖水，如有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸等药物。衣服汗潮后，要及时洗澡更衣。梅雨过后，一定要晾晒衣被，以驱潮消霉。