季节交替,又到了让妈妈们全面戒备的宝宝生病多发季节,衣食住行莫不重新准备,以防止宝宝健康出现问题。那么冬季爸妈怎么做为孩子提高免疫力? 一、防便秘 在日常生活中,家长要注意观察宝宝的七大症状:口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干,出现这些症状表示孩子的内火形成,此时的病毒、细菌等往往可乘虚而入。因此,及时服用一些清热解毒、通便之药,可消除内热,给体内的热邪排出提供出路,能有效预防感冒,提高免疫力。 对于平素有内热的孩子,在饮食上宜清淡且易于消化的食物,不吃或少吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味之品,如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物,则易产生积滞不化的病理停滞,进而会变化成痰,积久而化热,痰热在体内存在便成为致病的因素。此外,注意多喝水,在流感来临之际,可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用,疏风消热解毒,以达到良好的预防效果。 二、防挑食 多数小孩,都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁,继而引起许多"小毛病",表现为易生病,而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降,影响营养物质的摄入,从而降低宝宝对疾病的抵抗力,形成恶性循环。 俗语讲"鱼生火,肉生痰,萝卜青菜保平安",爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯,日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。 三、防食积 食积又叫食滞,是儿科的常见病,也是多数孩子生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外,不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚,久而久之也会使孩子免疫力降低,从而反复出现感冒、咳嗽,甚至肺炎。 "四时若要小儿安,须忍三分饥与寒"。家长在饮食上要注意两方面:一方面孩子吃饭时要防止吃得过多,小儿不知饥饱,尤其是见了喜欢的饭菜,常常不知节制,结果就是吃撑了,形成了食积;另一方面,有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高,诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭,同样也会导致食积。 有食积的孩子常表现为厌食,饭入口后久含不吞,吃一顿饭要很长时间;消化功能不好,容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁;动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓,面黄瘦弱;口气较重,舌苔较厚;小便短黄或清长,大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时,需带孩子去医院调理治疗,及时清除食积,把疾病消除在萌芽状态。 以上这些妈妈们都记下来了吗?快为宝宝更新饮食菜单吧!有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新,如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。