宿醉怎么办吃种食物解酒

　　  对于经常喝醉酒的人来说，醉酒的感受是非常不好的，不仅头晕脑胀，意识模糊，而且对身体的健康也会造成很大的影响，那么醉酒后应当吃哪些食物摆脱这些烦恼呢？下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。
　　  宿醉头痛怎么办 可吃这些食物缓解
　　  一、白糖水
　　  服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。
　　  二、水果
　　  吃水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
　　  三、牛奶
　　  喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。
　　  四、淡盐水
　　  口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。
　　  五、易消化食物
　　  酒后1-3天进食易消化食物，防止过度劳累，最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。
　　  六、粥
　　  喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。
　　  喝酒要注意什么
　　  （1）忌饮酒过量
　　  古书中记载＂饮酒莫教大醉，大醉伤神损心志＂。如高血压患者，饮酒过量有导致脑溢血的危险。因此，饮酒要适可而止。一般酒精（乙醇）的中毒量为70-80毫升，饮白酒的一次量不宜超过50毫升；啤酒不宜超过一瓶。节日欢聚，亲朋好友之间也不要勉为其难或互相争＂雄＂。
　　  （2）忌＂一饮而尽＂
　　  饮酒过猛，酒中的酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，人会失去控制，动脉硬化患者甚至会出现脑血管意外。
　　  （3）忌空腹饮酒
　　  空腹饮酒，特别是高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有害。实验表明，空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。埋头喝闷酒或饮赌气酒都是容易醉倒的。所以在饮酒前先吃点食品，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。
　　  （4）忌喝冷酒
　　  喝酒为什么要烫？这是有一定科学道理的。白酒的主要成份是乙醇（酒精），除此还有醛。饮洒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成份，但对人体的损害要比酒精大得多。（参考网站：久久健康网）