道家功夫道家修真八段锦附详细练法

　　【道家功夫】
　　道家修真八段锦！附详细练法！
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　　总决：
　　丹房八段锦，身端体松沉。闭目冥心坐，握固静思神。
　　叩齿三十六，两掌抱鼎炉。左右鸣天鼓，二十四度闻。
　　微摆摇天柱，赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。
　　一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。
　　尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。
　　叉手双虚托，低头攀足顿。以候神水至，再漱再吞津。
　　如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。
　　河车搬运毕，想火烧全身。邪魔不能近，梦寐不能昏。
　　寒暑不能入，灾病不能浸。子后午前作，造化合乾坤。
　　循环次第转，八卦是良因。
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　　第一段 闭目冥心坐，握固静思神
　　【练法】
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　　盘腿端坐，轻闭两眼，舌舐上腭，摒除心中杂念，调息(轻细无声)10分钟。坐姿要求身体正直(脊梁挺直，腰不可软)，不可前俯后仰。
　　第二段 叩齿三十六，两掌抱鼎炉
　　【练法】
　　1.缓缓睁开双眼，上下牙齿相叩作响36次。
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　　叩毕，将两手相叠抱住小腹丹田处，而吸气就好比气筒打气，小腹随之缓缓膨胀。同时，吸气的时候，要感觉到自己的精神意识与两眼之光，随吸气皆被吸入丹田。所以，凡吸气时，两眼也要缓缓闭上。但必须注意的是：要以呼吸引导意识，而不是用意去领气，此为大要。
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