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秋季晒太阳好处多这样和宝宝晒太阳更科学


  秋冬是晒太阳的好时候,这是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能促进宝宝体内气血流通,加快新陈代谢,对宝宝身体很有好处。因此秋季晒太阳好处多,这样和宝宝晒太阳更科学!
  一、宝宝晒太阳好处有很多
  阳光是最好的维生素D的活化剂,给宝宝晒太阳就可以补充维生素D。当维生素D进入认得血液后有助于吸收食物中的钙和磷,促进宝宝骨骼发育,这样可以有效的预防和治疗小儿佝偻病。
  阳光中,还可以接触到紫外线,紫外线则可以刺激骨髓制造红细胞,从而提高人体的造血功能,预防宝宝贫血。紫外线也可以杀死皮肤上的细菌,增进皮肤的抵抗力。同时能大大提高吞噬细胞活性,提高宝宝免疫力。而对于新生儿来讲,适当的晒太阳还可以加快黄疸的消退。
  二、这样和宝宝晒太阳更科学
  1、宝宝晒太阳的时间
  给宝宝晒太阳,最好是上午6-10点和下午4-5点。不同时间晒太阳达到的效果是不一样的。上午6-10点,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,这样晒太阳可以有效的促进新陈代谢。下午4-5点太阳紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙和磷的吸收,帮助骨骼钙化,并可以增强宝宝体质。
  带宝宝开始晒太阳,时间需要慢慢的增加,从最开始的十分钟以内到半个小时逐步来,如果在晒太阳的时候发现宝宝身体不适要马上停止。在正午时分,也就是中午12点左右最好不要晒太阳,因为这个时候的紫外线最强,容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。
  2、宝宝晒太阳的过程
  如果爸爸妈妈把宝宝直接放到太阳底下去晒就是晒太阳的话,简直大错特错了。但是如果只是让宝宝躺在小推车里,推着在公园里走几圈,也不叫晒太阳。
  在刚开始为宝宝晒太阳的时候,爸爸妈妈可以让宝宝从小脚丫开始,从脚尖晒到膝盖,时间控制在5-10分钟,不可过久。
  三两天后,宝宝已经可以适应接触阳光了,再慢慢扩大晒太阳的范围,从膝盖扩大到腿根部。不要操之过急,给宝宝一个足够的适应过程。
  然后就可以让宝宝整个背部沐浴在阳光中20-30分钟。在冬日暖暖的阳光下,也可以让宝宝舒舒服服的晒晒小肚子。在宝宝晒太阳的过程中,要注意为宝宝补水哦!
  3、宝宝晒太阳的注意事项
  一般刚刚出生的新生儿没有必要带到室外暴晒。健康足月的宝宝在出生两周后可以在室内晒晒太阳,找一个无风的天气,打开窗户让暖暖的阳光斜射过来,让宝宝在温暖的阳光下享受日光浴。
  当宝宝出生3-4周的时候,就可以抱到户外晒太阳了。不过要注意晒太阳时间不可过长,按照晒太阳的过程一点点的增加宝宝晒太阳的时间和范围。要注意的是宝宝的头部和小脸一般不要直接照射,可以让宝宝带上遮阳帽。
  另外有些爸爸妈妈喜欢隔着玻璃为宝宝晒太阳,这可能是为了保护宝宝不被太阳晒伤肌肤。但是紫外线穿透玻璃不足50%,这样就达不到真正晒太阳的目的了。所以晒太阳最好还是去室外。
  如果为新生儿消除黄疸而晒太阳,一定要注意遮盖宝宝的眼睛,以免损伤视网膜。另外这种方法适用于病情不重的宝宝,如果黄疸值居高不下,最好去医院听医生的安排。
  最后,小编要说的是宝宝晒太阳时不宜空腹,而且最好不要在晒太阳后立即给宝宝洗澡。因为洗澡时可能会将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料"7-脱氢胆固醇"给洗去,这样就大大减低了促进人体钙吸收的作用,最好能够隔两三个小时再洗。如果你对儿童外出该如何防晒等这方面的知识,不妨多多关注本文网站的更新吧!
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