个月宝宝辅食添加顺序

　　世界卫生组织以及大部分营养及儿科专家都认为：在婴儿4~6个月时，开始为他添加辅食最理想。在4个月前，宝宝应完全由母乳或配方奶喂养，不必添加任何食物及其他饮料。当婴儿满4个月后，就可以给宝宝添加辅助食品了。那么如何安排 4~6个月宝宝辅食添加顺序呢?下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。
　　从一种谷物制成的米粉、稀米粥入手，等宝贝适应了谷物做的辅食后，就可以用两种或两种以上谷物开始，以足够补充宝宝的营养。
　　添加了一两种谷类食品以后，再陆续添加蔬菜汁、蔬菜泥。之所以要先加蔬菜，是由于水果比蔬菜味道甜，假如宝贝先习惯了香甜的水果，就会对味道稍淡的蔬菜没兴趣了。
　　第3步是添加水果汁、水果泥。尽管水果与蔬菜都可以为宝贝提供维生素与矿物质，可二者不能彼此取代。与水果比起，蔬菜类食品中的矿物质(如钙、铁等)与膳食纤维更好吸收，叶酸及其他B 族维生素的含量也要比水果多;而水果的营养优势在于，不必烹调就能食用，因此其所含的水溶性维生素，尤其是维生素C 的摄取率相对高，而蔬菜中的不少维生素会在加工过程中流失，摄取量不及新鲜水果。
　　所以在为宝贝打算日常饮食时，蔬菜与水果都应兼顾到，可添加的要点应放在蔬菜上，以蔬菜为主、水果为辅。由于水果含糖量较高，过多食用容易因糖分摄取超标给宝贝带来营养不平衡与超重的隐患。
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