女性也会遇到肾虚的问题，食补是最佳的补肾方法，那么女性肾虚该如何进补呢？又该注意哪些饮食的禁忌呢？ 推荐几种平时注意的补肾食品： 山药： 性平味甘，为中医＂上品＂之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝： 又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼： 又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子： 性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子： 性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 何首乌： 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 相关阅读： 女性肾阴虚表现：月经后期、量少、闭经、阴中干涩、漏下淋沥不畅、不孕等。 肾阳虚表现：阴部寒冷、性欲下降、宫寒不孕、小产等。