提高母乳的质量的建议有哪些

　　母乳当中包含多种成分，除了为人所知的几个指标以外，还有很多尚未搞清的成分，盲目根据检测数据来调整宝宝的喂养习惯是没有必要的。足月生产的正常婴儿对于母乳成分的变化有较好的适应能力，因此母亲无需过分担心。相反你的担心可能会造成母乳质量下降，下面来看看提高母乳的质量的建议有哪些吧？
　　母乳成分检测的主要目的在于指导妈妈构建合理的饮食结构，而非调整婴儿的营养摄取。母乳成分是一个变化的过程，即使分析出其成分，也只能代表那个时刻的状态，并不能代表母乳的总体质量水平。因此所谓的标准并没有太大的意义。
　　1. 每一餐包含蔬果、肉类、谷类，要尽量摄取营养丰富的食物。
　　2. 控制食用盐的摄入量，避免过多摄入危害宝宝健康。
　　3. 严格遵守不吸烟、不饮酒、不熬夜的＂三不＂原则。
　　4. 尽量保持轻松愉快的心情，即使宝宝再捣蛋再闹心，妈妈也应该＂大人不记小人过＂。
　　5. 服药期间要严遵医嘱，特别注意激素类药物。
　　6. 避免在含铅、汞等有害物质环境中工作。
　　7. 切忌在哺乳期间染发。
　　8. 注意极度营养不良时，可能导致乳汁中出现有毒物质。
　　9. 适量食用深海鱼以增加母乳中的DHA含量。
　　本站小编为大家整理的关于提高母乳的质量的建议有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。