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冬季防感冒老人该如何吃呢


  冬季是感冒的高发季节,而老人是感冒的高发人群,所以,老人要做好冬天防感冒的养生工作。那么,冬季防感冒 老人该如何吃呢?接下来,小编我就为你总结了几个食疗秘方,只要老人正确食用,就能预防感冒发生了。
  老人冬天防感冒该怎么办1.葱现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。
  2.柠檬柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。
  3.绿茶绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。一项新研究,试验者服用绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。
  4.大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
  5.生姜"四季吃生姜,百病一扫光"、"早吃三片姜,胜过人参汤",诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
  6.萝卜萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。
  7.南瓜南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
  8.西红柿含有大量维生素C,具有抗氧化功能,能帮助白细胞抵抗自由基的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。
  老人在冬天防感冒,可以从日常饮食入手,通过吃今天介绍的健康食材,得到预防感冒的好效果。需要注意的是,老人体质比较差,如果得了感冒就会容易引发其他疾病。所以,无论老人的体质是否健康,冬季都应该积极预防感冒发生。
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