1、减少盐分摄入 盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题，还会让皮肤老化、出现皱纹。 2、每天喝2000ml的水 每个人每天需要1500-2000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。 3、饭后不要马上喝水 可以在吃饭的过程中喝一点水起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，会影响食物的消化，最好1小时后再喝。 4、高跟鞋7cm是极限 高跟鞋的＂健康极限＂在7厘米，如果超过了7厘米会导致身体前倾，增加脚部的负担，引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好控制在7厘米以下。