黑豆才是低调的养生高手补药一堆不如

　　文 |小白
　　身体是 革命的本钱，都知道要怎么注意身体，很多人就会想到要吃补药，其实是不是只有补药是最好的选择呢？...
　　很多人就会想到要吃补药，其实是不是只有补药是最好的选择呢？ 当然不是了，还有一种很常见的食物，那就是黑豆！
　　它有＂豆中之王＂美称，越来越受人们喜爱。近日，最新刊文指出，黑豆还有很多不为人们熟知的好处。
　　俗话说：补药一堆不如黑豆一把，黑豆真的有那么好的作用吗？就让小篇带你了解它的功效吧。
　　黑豆功效：
　　1、降低胆固醇
　　黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
　　2、开胃健脾
　　黑豆因为其外观的颜色，所以，含有了大量的花青素。花青素可以保护视力，促进胃肠道的消化，这对开胃健脾有很多的好处。
　　3、补充雌激素
　　对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。
　　4、提高肾脏功能
　　中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。
　　5、预防便秘
　　黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。黑豆吃法很多，用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。
　　黑豆适合什么人吃：
　　1、脾虚水肿、脚气浮肿者。
　　2、体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用。
　　3、老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者。
　　4、妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者。
　　【注意】：小儿不宜多吃黑豆。
　　黑豆的食用方法：
　　黑豆核桃粉
　　【做法】：取黑豆250克，把它炒熟了，加上核桃仁250克，把这两味放到一块打成细粉状，到药店里加工成蜜丸，大一点的药店都可以加工，那么这两味看似非常普通的食物，却有非常好的药用价值。
　　核桃仁可以补肾，可以润肠通便，可以起到很好的定喘效果，所以说这两味看似是平常的食物，对于智力衰退，尤其是一些中老年人，往往也会出现记忆力减退，对于青少年的注意力不能集中，这个小方子都有非常好的治疗效果。
　　【功效】养生保健、延年益寿