几乎所有去高原地区旅游的人，都会不同程度上出现高原反应。只不过有的人症状比较轻一些，有一些体质比较弱的人，高原反应症状比较严重。轻度高原反应怎么缓解?下面本站小编就给大家详细介绍一下。 正常情况下，轻度高原反应不需要什么特殊的治疗。只要平时多注意休息，保持水分充足，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一般在一到两周左右症状就能够自行消失。如果出现了头疼胸闷的症状，也可以根据自身的实际情况，通过口服去痛片以及葡萄糖口服液等药物进行治疗，对于高原反应的缓解非常有效果。 一旦出现轻度高原反应症状之后，首先要做的就是保持稳定的心态。因为情绪紧张也很容易导致高原反应加重。旅游时遇到高原反应该怎么办?一定要保持充足的睡眠，饮食方面一定要清淡，千万不要吃得过于油腻，辛辣刺激性的食物最好也别吃。如果高原反应症状持续加重，最好能够及时就医治疗。 温馨提醒： 想去高原地区旅游的旅行者，一定要做好各方面的准备。其中，必不可少的就是了解一些旅游疾病知识。一旦高原反应出现之后，通过自己的力量就能够得到很好缓解。